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昨天下午跑了间歇跑,原计划是12个1000米,结果因为之前长时间没跑过的原因!只跑了8个每1组都在4分以外看来间歇练习是不能有一点松懈啊跑好间歇赶快放松,压腿、踢腿、工步跳……
    今天早上在草坪上跑了42分钟,感觉比路面舒服多了

猫猫_26

，建议DWW同学可以开个自己的跑步贴，把跑步记录写在同一个贴内，这样就不用分很多贴来记录了，以后查找以来也方便～～

小山

是的，那样找起来方便

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2# 猫猫_26


我也觉的不是太方便啊 谢谢猫猫

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3# 小山


谢谢提醒

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早上在草坪上跑了30分钟,路面14分中,总用时44分33秒下午计划再到铁道学院去跑一下间歇

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昨天的天气跑间歇真是太好了5:30分开始1公里热身!之后开始1000米快1000米慢,一共跑了6组总算完成了任务不过跑快的一组时间也明显比2个月前慢多了都在4分10秒左右,有待进一步练习
    今天早上跑了41分钟放松跑!

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昨天是共休也是跑休的一天,所以就没写跑步日记     今天早上计划是1个半小时!结果因为起床以后鼻子出血处理耽误了十几分钟  实际跑了1小时17分26秒

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今天早上的草地放松40分钟没有跑前两天最低问度在12度以上,这两天又在2度左右!今天最低0度!温差较大给我带来的感觉是很不舒服相信"早跑"的朋友会和我有一样的感觉早上闹钟响时感觉还没睡醒,所以就取消了晨跑!养精蓄锐,跑好下午的18公里吧毕竟自己要求的是跑步的质量而不是完成了事

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1月24日
     昨天下午的18公里6点出发跑的路线是以前从来没跑过的新路线就是想试一下速度\里程表的功能到底怎样跑到9公里时按原路返回到终点是17.84公里还好误差不是很大,如果跑前校对以下也许就不回有误差了不过话有说回来了：1、我不是专业运动员！2、这样的准确率对我来说已经够用了！表没白买
    今天早上草地慢跑1小时！