“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记 - 第44页 - 跑步日记

小俊_跑步前进

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楼主| 发表于 2013-10-27 05:19:25 来自手机 | 显示全部楼层

晚上每隔2小时醒一次，这是酱油铁三的节奏么？！今天游泳骑车跑步都带上一起跑Logo，深呼吸！准备迎接自己史上专项训练最少、斗志最昂扬的铁三赛！加油！加油！加油！！！继续补觉去！

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楼主| 发表于 2013-11-17 22:55:43 | 显示全部楼层

下半年重大的工作变故，导致训练不系统，最终折戟安亭，不过另有大收获！广马在即，吸取之前训练不足的教训，安全完赛即可，只要不抽筋都会是快乐的PB~回顾其实自己也只参加过3个全马，500、430、550的标准酱油跑成绩{:soso_e113:}，借广马恢复训练，又有全新动力！今晚10K慢跑适应心肺。

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阿伦特	+ 5	+ 2	很有爱！

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2014年，朝着目标继续迈进！

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楼主| 发表于 2013-11-24 00:03:23 | 显示全部楼层

11月共有2次跑步，一次是6天前的10K适应，第二次就是今天的广马，和richard相约起点，结果存包后又走散。前21K跑了150，幻想后21K是不是有所突破，不过果然抽筋！以后的掉速就不是用理论来讲了，左右腿不停的抽，517又一个酱油成绩，就当LSD吧。。。

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楼主| 发表于 2013-12-12 14:29:58 | 显示全部楼层

自己在2011年下半年加入一起跑俱乐部，当年就完成了全马和百公里，因为喜欢音乐，做了跑步音乐版的版主，后来又组织过外出比赛和公益活动，2013年又完成了奥标铁三，小俊感谢大家一路以来的帮助和鼓励。现在论坛里各地的组织约跑，组织聚餐，组织比赛，组织各种公益活动，都搞有声有色，一起跑良性循环发展，打心底里儿高兴。现在我只想回归纯粹的运动本身，不需要太复杂，安静的去跑，就行了。

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