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发表于 2012-9-19 07:21:49
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2012年9月19日,多云29~26度,星期三。
今天是戒烟第759天
早上4:35开跑,左膝时有时无地感到不适,跑的比昨天慢。前6圈33分30秒,中6圈30分30秒,后6圈24分15秒。共18圈,15.8公里,88分15秒。
这段时间看完了《甲田式断食法》、《先别急着吃三餐》、《你还在看西医吗》、《孤独六讲》。
这几本有时间可以翻翻,开卷有益嘛。《甲田式断食法》还是可以试试的。
日跑量:15.8公里:88分钟
今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。
九月跑量:1449分钟,222.4公里。九月跑休:1天。九月俯卧撑:1100。
一月跑量:1702分钟,301.8公里。一月跑休:8天。一月俯卧撑:1000。
二月跑量:1620分钟,311.2公里。二月跑休:7天。二月俯卧撑:60。
三月跑量:1674分钟,310.7公里。三月跑休:7天。三月俯卧撑:80。
四月跑量:1985分钟,356.8公里。四月跑休:5天。四月俯卧撑:510。
五月跑量:1702分钟,277.3公里。五月跑休:4天。五月俯卧撑:620。
六月跑量:1595分钟,270.1公里。六月跑休:5天。六月俯卧撑:920。
七月跑量:1759分钟,318.8公里。七月跑休:3天。七月俯卧撑:1350。
八月跑量:2248分钟,331.9公里。八月跑休:1天。八月俯卧撑:1700。
全年总跑量;2701.1公里 |
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