小何274的跑步日记

小何

世纪公园10k，去东方明珠领报名材料时意外遇到STV记者采访，不错不错，当了一回现场观众

小何

2013最后一天，晨跑20K。特意截了一张13.14KM，刚好是跑下龙腾大桥，好兆头！希望有机会能跑到42.43KM，哈哈哈

冰哲

怎么敢这么变态{:soso_e113:}

碧骓

太凶悍了，看来爬楼梯基本就是热身运动啊

小何

东方明珠登高。人真多完全是走上去的，好吧明年不来了，各方面组织都很差，一点预案都没有，还好运动量小，不然出事情哭都来不及

小何

老梅约跑2圈，536配速MAF，昨天一瓶黄酒今天完全不在状态
2014年1月10k

冰哲

5分30的配速跑完后竟然满头大汗，更夸张的是还流鼻血{:soso_e143:}

慢跑小顾

{:soso_e199:}是不是周末吃的太好了

小何

难得的好天气，AQI只有70。本来今天跑休的，还是跑了万体馆一刻钟。
2014年1月13k

小何

中午雨停了，难得的好空气，万体馆3圈慢跑