萝卜丝儿慢跑打酱油 - 第40页 - 跑步日记

tmj504

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Lv2 小学生

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发表于 2015-1-12 10:02:16 来自手机 | 显示全部楼层

厉害，向你学习了

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罗博士

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2015-1-12 23:38:13 | 显示全部楼层

1月12日顶不住优质空气质量指数的诱惑，去园子刷了15k，貌似小伤就这么适应了跑量。慢慢加量，不着急

1月跑量 53k

跑几步，做几个俯卧撑，然后去打酱油

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罗博士

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2015-1-12 23:39:25 | 显示全部楼层

周六准备去洗牙，生平第一次，爱护牙齿，远离病痛

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罗博士

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2015-1-16 08:31:06 | 显示全部楼层

1月15日夜里绕大华锦绣跑 7.5k 48分钟

1月跑量70k

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小何

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Lv4 高中生

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发表于 2015-1-29 12:24:31 | 显示全部楼层

罗博士有一阵子不写跑记了，加油哦

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罗博士

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2015-2-4 00:04:41 | 显示全部楼层

1月19日夜跑世纪公园 13k
1月20日上下班来回 13k
1月21日世纪公园夜跑 12k
1月24~28日，冰城哈尔滨，晨跑2k 滑雪滑冰
1月31日世纪公园夜跑 13k

一月总计 113k

2月1日老梅约跑 25k  530配速完成
2月3日北蔡绿地公园下班练习匀速跑  528完成 10k
2月跑量 35k  目标200k

跑几步，做几个俯卧撑，然后去打酱油

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