比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

慢跑小顾

2013年11月7日
天气：晴到多云
今天中午以前有中度霾，下午转轻度霾，明天多云转阴。
西北风2-3级，今天夜里转东南风3-4级。
今天最高温度22度，明天最低温度16度。
由于天气原因上海PM2.5数值全天居高不下，这让很多跑友都选择了跑休，大概是为了保护自己的缘故，我也不知道哪根筋抽了。一下班就跑去园子刷圈，到达园子时间pm  6：50 ，七号门口一起跑队友还没聚集，换装完毕独自开始刷圈旅程，听着音乐享受跑步带来的快乐，第一圈顺时针跑下来计时23m+，跑得比较急，喝口水签个到继续反向跑，第二圈速度把握得当，稳在了5m配速左右，路遇@蔷薇sky ，跑完10km总计时48分左右。跑完感觉好像受雾霾天气影响也不是很大，所以希望广大的跑友们不要对此顾忌太深，要有风雨无阻的精神，只有坚持不懈，才能不断刷新自己的PB，要相信勤能补拙，即使基础不好，笨鸟先飞也能创造惊人的奇迹！！！{:soso_e199:}{:soso_e200:}{:soso_e202:}

慢跑小顾

2013年11月10日
常熟：
天气预报:今天白天阴有小雨转阴到多云，今天夜里阴到多云；明天多云到阴。
偏北风5级阵风6～7级，水面阵风8级，傍晚起逐渐减弱到4～5级。
今天最高气温:16℃左右（昨天:27.1℃），明晨最低气温:10℃左右（昨天:18.0℃）。 5时相对湿度：95%。


2013年11月10日是个好日子，江苏省常熟市，举办第三届常熟尚湖国际半程马拉松比赛，也是本人的首次马拉松比赛，与同事几个@冰哲 @小何 参加一起跑的团队，早晨起床时窗外还在淅淅淋淋的下着雨，心想，今天要是整天下雨就应该就跑不起成绩来了，吃完早饭赶到赛场时雨还没有停，反倒有些越下越大的趋势，不过这却没有挡住我们一起跑组织的激情，旺哥果断抢到一排前座的优异地理位置，高举一起跑的旗帜十分抢眼，临近开赛，雨总算越来越小了，群情激奋，导致把开枪试鸣当作开跑标记错乱了几分钟，北京时间8：35左右才正式开赛，今天老天很给力，一开跑就雨停了，怀着激动的心情，看着尚湖的美景，开始了我们长达21.1KM的半马比赛，前16km我们团队都跟着程子保持530左右的配速跑，偶尔队友之间开开玩笑，侃侃大山，整体感觉非常悠闲，心情愉悦。等到达路标17.5km以后，我与@冰哲 开始提速，保持410-430的速度冲向终点，一路超越了N个参赛选手（因为记不住有多少人），最后我们已前后间隔5秒钟的时间先后到达终点，完赛成绩1：47：00左右，距离：21.1km，@小何 也在差我们5分钟左右的时间到达了终点。常熟马拉松完美地鉴证了我们企盈三剑客的努力，为我们的跑步历程树立了十分有纪念意义的里程碑，感谢一起跑，感谢我们的跑友，感谢以前的我们的坚持，造就了我们现在的辉煌！

慢跑小顾

慢跑小顾 发表于 2013-11-11 13:17
2013年11月10日
常熟：
天气预报:今天白天阴有小雨转阴到多云，今天夜里阴到多云；明天多云到阴。

此次常熟马拉松一起跑队伍多人突破个人PB，当然必须得包括我们企盈三剑客了，全部突破2小时大关，得瑟一下下，嘿嘿。。。

臭宝爸爸

慢跑小顾 发表于 2013-11-11 13:17
2013年11月10日
常熟：
天气预报:今天白天阴有小雨转阴到多云，今天夜里阴到多云；明天多云到阴。

强人，三剑客果然很牛。

罗博士

@冰哲 你也是三剑客之一？

喜欢越野

小顾是马拉松好高手{:soso_e179:}。。。{:soso_e142:}。。。{:soso_e113:}

dqq1208

感觉小顾天天都在跑。

慢跑小顾

dqq1208 发表于 2013-11-15 14:51
感觉小顾天天都在跑。

没有啊，一周3-4次左右而已

慢跑小顾

2013年11月24日   星期日
气温：7℃-19℃
天气情况：小雨~多云
西北风：5-6级~4-5级


上周末参加了多个活动，跑量总计35K。{:soso_e113:}
周六早上参加了5K新城爱跑活动，完赛时间19分左右，人不多但是找到了组织，一起跑共出席20人左右{:soso_e194:}，赛会气氛不错，就是距离短了些。中午回家做了休整，下午继续出征NIKE+训练营，又遇到@波儿一个 @百能 运动距离10K，计时46分，配速440，但上下幅度较大，需改进！结束后回家调整晚上参加了@老贝 组织的飞镖体验活动，又接触了一项新的运动，感觉好有挑战性，学起来比较难，出席人次：7人，总体感觉不错，希望各位跑友有机会也可积极报名参加。{:soso_e199:}
昨日老梅约跑是在淅淅沥沥的小雨中进行的，第一次参加雨中的约跑，积极响应老梅约跑，风雨无阻的号召，带着坚定的信念，愉悦的心情先与@张珂 跑了10K，而后企盈三剑客@小何 @冰哲 一起跑了10K，雨一直下，却浇不熄我们心中燃烧的火焰，作为上马的最后一次长距离拉练，本人顺利地完成了任务，20K雨中拉练，为我上马的PB响起了冲锋的号角，让我对上马产生了更强烈的期待，让我们一起努力，共创PB。{:soso_e163:}{:soso_e163:}

慢跑小顾

{:soso_e113:}为了上马能正常发挥，本周跑量需要减减了，期待上马能够创造PB，互励共勉！{:soso_e163:}