SVPW的跑步日记

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[9月11日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分39秒。

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[9月12日]   今晨阴天，在小区附近跑步11.36公里，用时1小时05分17秒。

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[9月13日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路跑了一圈，总共跑了10.21公里，用时55分18秒。

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[9月14日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了22圈，8.8公里用时47分01秒。

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[9月15日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.38公里，用时1小时06分15秒。

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[9月16日]   今天一早赶去东方体育中心，参加第十三届财富杯世界500强知名在沪企业健身系列*企业酷跑，我是从跑友isabell那里拿的名额，代表统一集团参赛。今天在现场遇见了不少跑友，大家代表不同的企业来参赛，增进友谊，切磋技艺，其乐融融。最终我以49分46秒跑完了10公里，自我感觉良好。

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[9月17日]   今晨去北外滩的白玉兰广场，参加2017上海城市业余联赛国际垂直登高大奖赛。这里是浦西第一高楼，地上有69层，高达320米，从底层大厅至顶层有1763个台阶。比赛分男子个人、女子个人和团体接力三种形式，我参加的是男子个人赛，约有300名选手参加了今天的登高比赛。8点20分男子个人赛开始，为辟免楼道拥挤，每15秒钟放行一人。大约10分钟后轮到我出发，我采取先稳后快的策略，在36层前紧跟前面选手的步伐，过了36层后，开始加速，不时超越前面出发的选手，尤其到50层后，有不少选手停下来休息，我继续前行，最终我以15分41秒的成绩完成了今天的登高比赛，在所有选手中名列第55名，在年龄组中获得第一。登上顶层，放眼看去，对岸的浦东金茂大厦、环球金融中心和上海中心就在眼前，隔江遥相呼应，甚是壮观。

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[9月18日]   今晨在小区周围跑步10.21公里，用时57分39秒。

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[9月19日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分09秒。

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[9月20日]   今晨起来阴有毛毛雨，就在小区附近冒着蒙蒙细雨跑了9.72公里，用时56分11秒。