SVPW的跑步日记

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[9月1日]   今晨多云，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分28秒。

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[9月2日]   今晨多云，出门去长风公园跑步，来回共跑了11.39公里，用时1小时05分28秒。

下午去世纪公园，参加第七届老梅世纪接力赛。这是我连续第4年参加这项活动，今年与苏姐、每一天（江文化）、水牛（孙银喜）四人一起组成老顽童队参加比赛。我们四个人都是年过半百的人了，在所有参赛队伍中是年龄最大的队了。能与年轻人一起同场竞技，也是难得的机会。

比赛采用接力的方式，每人在世纪公园外围跑一圈（5公里），以4人的总用时来计算成绩。最终，在所有参赛的22支队伍中，我们取得了第10名的较好成绩。

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[9月3日]   今晨去长风绿地跑步，来回共跑了11.45公里，用时1小时05分47秒。

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[9月4日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时02分31秒。

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[9月5日]   今晨阴天，在小区周围跑步，共跑了10.33公里，用时58分37秒。

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[9月6日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时05分12秒。

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[9月7日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.85公里，用时1小时08分23秒。

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[9月8日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了28圈，11.2公里用时1小时05分31秒。

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[9月9日]   今天一大早赶去交通大学徐汇校区，参加黑子训练营的活动。今天的主项是万米测试，在400米的田径场上跑25圈。我今天状态尚好，以48分42秒跑完了10000米。

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[9月10日]   今晨5点从家出发，骑小黄车1小时到达虹口足球场，参加2017上海城市业余联赛“友邦保险杯”上海国际易跑赛。比赛7点钟正式开始，从虹口足球场出发，经过四川北路—北苏州路—东长治路—大连路—杨树浦路—北外滩滨江步道，到达终点上海国际客运中心，全长10公里。我经过49分25秒的奔跑，顺利完成了今天的比赛。