SVPW的跑步日记

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[8月12日]   今晨在华师大操场跑步25圈，用时54分38秒。
       下午去大宁公园，参加由海之言主办的“清爽走去大海”活动，在大宁公园内跑步2圈，计5.9公里，用时35分18秒。

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[8月13日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.38公里，用时1小时07分35秒。

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[8月14日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分41秒。

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[8月15日]   昨晚下了雷阵雨，今晨起来仍是小雨，就冒雨在小区周围跑步8.35公里，用时50分07秒。

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[8月16日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分39秒。

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[8月17日]   今晨在小区周围跑步，共跑了9.86公里，用时53分31秒。

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[8月18日]   今晨多云，出门去长风公园跑步，来回共跑了11.32公里，用时1小时05分56秒。

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[8月19日]   今晨去交通大学徐汇校区体育场，参加黑子训练营的活动。今天主项是耐力跑，我在400米的田径场跑了30圈，12K用时1小时03分11秒，平均配速516。

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[8月20日]   今晨去大宁公园，参加南京路长跑队第426期月测。由于昨天半夜下了一场大雨，今天来的人不多，有几个高手都没参加，因此我在5公里测试中意外拿了个第一名，成绩是22分41秒。

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[8月21日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分41秒。