SVPW的跑步日记

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[2月9日]   今晨阴天，气温零下2度，空气良。在小区附近跑步9.63公里，用时54分09秒。

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[2月10日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了22圈，8.8公里用时49分07秒。
        晚上去宜川路上的楠华饭店，参加一起跑大宁分队的年会。一年一次的聚会，增添了跑友间的友谊。回顾2017年以来，大宁一起跑在队长Marston的领导下，取得了优异的成绩。值得纪念的就有：1、8月份参加一起跑老梅接力赛，在高手如云的民间赛事中，取得了第六名的佳绩，创大宁一起跑的历史。2、在2017上海马拉松比赛中，琪琪的甜心跑出了2小时53分的好成绩，成为大宁一起跑第一个全马破3的大神。3、阿娟在上马中顺利完成第一个全马，阿康夫妇成为大宁一起跑第一对全马夫妇，令人敬佩。

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[2月11日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.51公里，用时1小时08分37秒。

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[2月12日]   今晨在小区附近跑步8.72公里，用时48分51秒。

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[2月13日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分39秒。

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[2月14日]   今晨晴，预报气温将是17度，就在小区附近跑步9.68公里，用时53分41秒。

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[2月15日]   今天是除夕，也是鸡年最后一天，晨起出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—曹安路—武宁路跑了一大圈，总共跑了16.84公里，用时1小时37分45秒。

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[2月16日]   今天是大年初一，早上起来外面有毛毛雨。与小区跑友约好以跑步的方式来辞旧迎新，2018年是狗年，我们打算跑20.18公里来迎接新年的到来。早上6点整我们在小区门口集合，出门后沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—清涧路—子洲路—桃浦路—大渡河路回到小区，离计划好的距离还差一点，就在小区周围又跑了一会，正好凑够公里数。我停表时显示：20.18公里用时2小时02分18秒，平均配速603。用跑步的方式给大伙拜年，祝各位跑友新年快乐，身体健康，狗年旺旺！

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[2月17日]   今晨晴天，出门去华师大操场，与跑友间相互拜年问好。随后跑步22圈，8.8公里用时48分36秒。

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[2月18日]   今天是大年初三，早上4点半起床，准备参加上海大学长跑队的传统迎新跑活动：从上大一路跑到七宝老街。这是上大的一项传统活动，每年正月初三从上大跑到七宝老街，单程约23公里，蛮好的一次LSD训练。

我5点钟从家出发，约40分钟后跑到上海大学延长校区西大门，在那里与跑友们汇合，略作热身，6点整开始迎新跑。今天要横跨上海五个区：静安、普陀、长宁、徐汇、闵行，从广延路—延长西路—共和新路—中山北路—中山西路—吴中路—新镇路直达七宝老街。一路上时不时的飘来一些毛毛雨，但挡不住跑友们的跑步热情。今天有四十多位跑友参加了这次迎新跑，全都顺利抵达终点。在七宝老街牌坊下，跑友们合影留念。随后去逛了七宝老街，吃了有名的七宝汤圆和羊肉面，大伙相约明年还要来跑。

补充好能量，我决定继续LSD，跑步回家。一路上经过漕宝路—虹井路—红松路—金汇路—虹桥路—古北路—大渡河路—金沙江路—杨柳青路回到小区。今天从家跑到上大，从上大跑到七宝老街，再从七宝老街跑回家，总共跑了43..62公里，用时4小时19分26秒，相当于一个全马LSD拉练。跑步过大年，耶！！！