SVPW的跑步日记

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[1月30日]   今晨气温零下4度，空气指数243，属重度污染。在小区周围跑了6.18公里就收兵回府，用时47分33秒。

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[1月31日]   今晨仍是重度污染天气，空气指数为256，在小区周围跑了7.12公里，用时43分50秒。

       今天是1月份的最后一天，1月份跑步小结：
       跑步：30天
       跑休：1天
       1月份跑量：298公里

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[2月1日]   今晨空气指数163，属中度污染。去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分09秒。

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[2月2日]   今晨多云，空气指数114，轻度污染。去长风公园跑步，来回共跑了11.69公里，用时1小时08分17秒。

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[2月3日]   今晨多云，气温零下2度，空气良。一大早赶去闵行体育公园，参加黑子训练营的活动。今天的主项是14公里跑，沿闵行体育公园内跑小圈2公里，大圈5公里。来回2个大圈2个小圈正好是14公里。今天天很冷，但仍有30位跑友来参加训练。最终我以1小时18分10秒完成了14公里的训练，平均配速535。

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[2月4日]   今晨晴天，气温仍较低，零下2度，空气优。去华师大操场跑步，共跑了28圈，11.2公里用时1小时03分49秒。

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[2月5日]   今晨晴天，空气良。去长风公园跑步，来回共跑了11.33公里，用时1小时07分18秒。

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[2月6日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了24圈，9.6公里用时53分37秒。

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[2月7日]   今晨多云，空气良，在小区附近跑步9.86公里，用时54分41秒。

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[2月8日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分09秒。