海鹤2016跑步随笔

海鹤

2016．7．23    周六

        昨天晚上八点到家，连续五天紧凑的行程很累，今天本想避开高温早晨五点起床跑步，可就是起不来。下午六点半，顶着36℃的高温，去体院操场跑了10.08公里，恰逢一队跑步组织在训练，自然也加快了些步伐，用时54分钟整。

海鹤

2016．7．23    周六

        回到上海，酷暑难当。气温直逼40℃，晚上七点不到去体院操场，本想慢跑一会儿，看到操场有一队人马在训练，提起精神，与他们相向而跑10公里，用时54分钟。

海鹤

2016．7．24    周日

        天气太热，晚上快走5.21公里。

海鹤

2016．7．25    周一

        接近月底，欠账太多，晚上去操场跑步10.1公里，用时56分钟，湛江的天气比上海凉快很多。

海鹤

2016．7．26    周二

        晚上有饭局，八点半回到宿舍，没喝酒，决定快走，以最快速度走了7公里，用时55分钟，回来后感觉胫骨前肌很酸痛，快走和跑步用到的肌群并不完全一样。

海鹤

2016．7．27    周三

        昨晚的快走造成了胫骨前肌整天酸痛，晚上去操场，跑步8.88公里，用时49分钟。

海鹤

2016．7．28    周四

        晚上饭局，没怎么喝酒，吃完饭出去快走6.2公里，用时1小时1分。

海鹤

2016．7．29    周五

        晚上去操场慢跑10公里，用时1小时整，感觉有些乏力。

海鹤

2016．7．30    周六

        中午和几个朋友喝了不少黄酒，一直到晚上还觉得有酒气，八点钟出门跑了8.3公里，用时54分钟。

海鹤

2016．7．31    周日

        七月的最后一天了，为了完成180k的跑量，已经连续多日跑步，今晚坚持去跑了5.28公里，用时28分钟。