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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-9-21 21:32:28 | 显示全部楼层

对无速度呵！

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Lv1 学前班

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发表于 2009-9-21 23:27:28 | 显示全部楼层

4x1，挺好的。

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-9-30 11:15:30 | 显示全部楼层

明天10月1日,改下午3时半,中医匡大田径场。
目标 6 X 1000米, 7分一组,不跑北马的可多跑几组。

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-11-23 22:27:47 | 显示全部楼层

似乎很久没跑速度,本周四如温度不低过10度就去中医药大田径场晚7时

5 X 1000米, 配速4分20秒

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-11-24 22:47:03 | 显示全部楼层

似乎很久没跑速度,本周四如温度不低过10度就去中医药大田径场晚7时

5 X 1000米, 配速4分20秒
以跑会友发表于 2009-11-23 22:27

看来气温回升,周四又可跑速度了！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-11-26 07:26:21 | 显示全部楼层

看来气温回升,周四又可跑速度了！
以跑会友发表于 2009-11-24 22:47

今晚会早到, 六时十五分热身！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-3-18 16:21:07 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2010-3-18 16:22 编辑

刚出差回来,掺天气好今晚六时中医药大学田径场(张江高科，科苑路华佗路) 跑10 X 400米,恶补备战苏州半马,欢迎加入！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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Lv3 初中生

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发表于 2010-3-18 16:58:10 | 显示全部楼层

梅帅以后大喇叭要早点召集~~~

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Lv3 初中生

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发表于 2010-3-18 17:50:08 | 显示全部楼层

是啊，梅帅早点说，我就加入了，备战苏州。

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-3-18 20:15:00 | 显示全部楼层

梅帅以后大喇叭要早点召集~~~
象象发表于 2010-3-18 16:58

对不起噢，今次是小喇叭即庆！

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