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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-4-28 20:16:31 | 显示全部楼层

原本说好明晚开跑,领导忽有任务,只好改在周五早上九时中医大。目标15X400M

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-5-4 21:33:43 | 显示全部楼层

本周四晚7时(6号),中医大, 目标20组400米！

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Lv4 高中生

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发表于 2010-5-4 22:37:56 | 显示全部楼层

如果那天发现一个扛着可乐瓶的小个同学出现，请千万千万不要意外

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Lv4 高中生

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发表于 2010-5-4 23:15:41 | 显示全部楼层

如果那天发现一个扛着可乐瓶的小个同学出现，请千万千万不要意外
mzoe 发表于 2010-5-4 22:37

好久没吃拉面了,有"新人"来,要参加了,那怕只是观战!

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2010-5-5 21:55:28 | 显示全部楼层

刚刚沙袋10000米回来，明天不下雨的话一定到。

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-5-9 22:49:11 | 显示全部楼层

本周四,速度课由顾海春领军, 大家不要偷懒！

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2010-5-10 09:02:57 | 显示全部楼层

老梅，我想跑10个800米，时间3分钟，间歇两分钟，觉得这个安排合理不？如何改善？

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-5-10 23:54:09 | 显示全部楼层

老梅，我想跑10个800米，时间3分钟，间歇两分钟，觉得这个安排合理不？如何改善？
其实我是卧底发表于 2010-5-10 09:02

合理！

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Lv4 高中生

Shanghai runner

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发表于 2010-5-11 23:02:39 | 显示全部楼层

本年度速度课开始了啊！
收藏！跟上！

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2010-5-12 22:02:20 | 显示全部楼层

周四下午，如果天不下雨，计划跑800米*10组，3分钟/组，2分钟休息。有兴趣的童鞋一起练啊。
18:30分开跑。

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