跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

2010年12月12日星期日 农历十一月初七 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 丙申日  13~10°中雨
东南风4-5级
    今天休息一天，但是饮食并没有停止，早上八点半蜂蜜水一杯，8点45米饭一小碗，青菜，芹菜少量，黄豆猪手烫一小碗，10点一杯水，11点白水一杯，12点30青菜蘑菇汤面一碗，下午喝了4杯白水 18点10豆浆一杯 蛋包饭一个。

大宝

合理的运动+节食，肯定能减肥，而且也是最科学的减肥方法，用这个方法，2009年我去年差不多减了10kg！

蔷薇sky

合理的运动+节食，肯定能减肥，而且也是最科学的减肥方法，用这个方法，2009年我去年差不多减了10kg！
大宝 发表于 2010-12-12 22:04

   10kg呀，厉害！请问09年你化了多长时间，有没有反复？改天去世纪公园当面向你取经。

jienengdeng

这开场白，写得贼好勒！！！

蔷薇sky

这开场白，写得贼好勒！！！
jienengdeng 发表于 2010-12-13 12:25

   谢谢鼓励！之所以上来冒泡码字发帖，是为了懒散的个性有个改变的机会，同时也为了能拥有健康的身体。

YK007

2010年12月11日星期六 农历十一月初六 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 乙末日 9 ~13°C 多云转小雨 东北风4-5级
   ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-11 22:33

滴水湖是个好地方，去年上马前一起跑曾组织过在那拉长距离训练~
http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=7529&fromuid=20202
另外告诉一个喝啤酒不容易长肉的方法，就是不要在吃饭菜时喝，即单喝

老贝

滴水湖。。。。。。等待下次。。。。。

蔷薇sky

滴水湖。。。。。。等待下次。。。。。
老贝 发表于 2010-12-13 18:36

    期待你组织滴水湖。
ps:您是Bear Grylls的粉丝吧。

大宝

回复 23# 蔷薇sky


    我大概花了半年，后来坚持锻炼，注意饮食，反弹的力度也不大，稍有反弹，也能靠运动和饮食压下去！！！

蔷薇sky

另外告诉一个喝啤酒不容易 ...
YK007 发表于 2010-12-13 18:08 [/quote]


    汗。。。。。早看见您的帖子就好了，中午吃饭的时候还喝了一杯黄酒呢 。