卧底2011年跑步贴

其实我是卧底

2011年的第一天，下午溜出去跑步，算是新年迎新跑吧。西北风很大，沿龙东大道跑至合庆，转至白龙港，沿海边高尔夫球场跑至三甲港，天冷海边只有三三两两看海的，跑至13KM折返，来时顺风不觉得，回时海边的逆风吹的浑身冰凉，几欲坐公车撤退。咬牙切齿的跑回去，25KM上桥后旧伤不适，果断停跑，最后一公里溜达回去。显示25KM用时2小时零8分，均速5：08/KM。
结论：冬天在海边跑步，一定要多穿点。冻死我也。

温暖的南极

好快的速度…这个俺学不了了…

康乐

新年第一跑，强悍，赞一个。

其实我是卧底

加入老左的年3000KM计划，不过我要打折的，暂定坚持到4月底为止，目标1000KM+。

老左

一起努力

老朱

标题错了吧，是2011年跑步贴吧

jienengdeng

支持卧底！！！！

蔷薇sky

2011年的第一天，下午溜出去跑步，算是新年迎新跑吧。西北风很大，沿龙东大道跑至合庆，转至白龙港，沿海边 ...
其实我是卧底 发表于 2011-1-1 18:58

  三甲港蛮不错的 08年走过但是没跑步  等春暖花开时找时间跑一次  冬天实在是折磨人 冷就一个字 楼主好强 速度好快！

其实我是卧底

标题错了吧，是2011年跑步贴吧
老朱 发表于 2011-1-2 22:25

最近脑子真不知道出了什么事，书看不进，单词记不住，连新年起个标题也写错，状态很差啊。
难道真是年纪越大，记性越差。一声叹息。

其实我是卧底

今天天气寒冷，看着寒风呼啸实在没有勇气去压马路。下午溜达到健身房玩跑步机。10码开始热身一公里，调至12码跑到10KM，再调到13.5跑到19KM，最后几百米加速冲了一下。20KM用了1小时38分钟，不累。唯有跟腱旧伤略有不适，于是放弃继续跑的打算，改做了一些力量练习。
今年和老左，南极约定4月底前跑至少1000公里，保持这个频率应该不难完成吧。自己给自己加个油。