小潜悦跑......

mzoe

2011.05.06(周五)
地点：大园子
跑程：5km
计时：48'51''

       今天小腿仍是酸痛, 散乳酸慢速跑,5km, 跑完充分放松伸展后酸痛有减

5月截止今日跑量
5+5
10km

土豆丝儿

每天5km的小悠闲很是有滋有味哟~

mzoe

每天5km的小悠闲很是有滋有味哟~
土豆丝儿 发表于 2011-5-6 17:12

守着大园子不跑怪可惜滴
丝儿空了也来滋味滋味哈:)

mzoe

2011.05.07(周六)
地点：大园子
跑程：5km
计时：40'14''

       昨晚早早睡下，清晨一睁眼就预感今天跑步状态定不错，为啥？美觉之后精神饱满了呗，果然，5km下来，脚步轻快，Happy！ 考虑到下午要入池子，为保留体力没刻意提速。

5月截止今日跑量
5+5+5
15km

大宝

mzoe，跑的很勤呀，明天来跑嘛？

mzoe

回大宝，偶不知明天自己的时间安排是否衔接得巧，正在纠结中......
明日的安排是这样滴：
1. 清晨依旧是雷打不动的“大园子5km”
2. 上午下池子
3  下午1点半赴冰冰约参加茶话会（不知会话到几点？）
4  会后赴梅帅约给大家当后勤去
5  还有时间就跟着大家混吃混喝（咔咔）

mzoe

2011.05.08(周日)
地点：大园子
跑程：5km
计时：40'14''

       今天起晚了, 八点到大园子时已是太阳高照, 热呀! 多亏出门前换了夏日装备, 否则定被暑倒, 心里想着10点半的"池子之约", 不由得跑急了些,5km的耗时虽与昨日相同, 跑感却没昨日轻松.略累!
       下午在冰冰那里茶话后与艾主任一起乘新识跑友小黄的顺风车赶往7号门, mzoe上午运动够量了， 下午不跑给大家做后勤, 看车看包备饮水, 很久没参加梅帅的周末约跑, 见到很多熟悉的面孔倍感亲切, 同时还认识了很多新跑友---梅帅带来的日本跑友夫妇, 会弹六弦琴会说"笨猪"的老乡(一起跑里遇到的第二个老乡, 世界很大但也很小, 用家乡话小聊了一会儿, 畅快!), 还有几位暂时人不对名的跑友，今天来的飞人帅哥居多, 随便问问都至少是30'以内的, 看着大家跑完大汗淋漓很痛快的样子，mzoe小羡慕一下! 练习后乖乖回家滴回家，FB滴FB！偶混迹在FB群中，接着听大家天南地北的聊，感慨：有组织有集体活动的感觉真好！

5月截止今日跑量
5+5+5+5
20km

土豆丝儿

2011.05.08(周日)
地点：大园子
跑程：5km
计时：40'14''

       今天起晚了, 八点到大园子时已是太阳 ...
mzoe 发表于 2011-5-8 23:10

看着让人羡慕嫉妒恨~
等忙过这一阵，一定要和集体厮混在一起~

老贝

回复 97# mzoe


    随便问问都至少是30'以内的


20！

mzoe

看着让人羡慕嫉妒恨~
等忙过这一阵，一定要和集体厮混在一起~
土豆丝儿 发表于 2011-5-9 10:58

   对眼下超级忙碌的土豆深表同情，你可以继续羡慕偶，继续嫉妒偶，继续恨偶........