Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

Mayer吉

2013.11.14.  周四       晨跑7km。  回家

2013.11.15.  周五       晨跑 城墙内环。10.42km

2013.11.16.  周六       海子湖  21km。



2013.11.19.  周二       晨跑5km  PUMA FAAS 300TR

2013.11.20.  周三       晨跑7km  PUMA FOX V2

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2013.11.21.  周四         跑步3周年纪念日

晨跑 3km

跑楼梯 0.5h 6趟     PUMA FAAS 300TR

篮球 2h

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2013.11.22.  周五      晚 6km

2013.11.23.  周六     佘山 15km （FAAS）      篮球  + 5km（VFF）



2013.11.25.  周一      晨跑5km （VFF）

2013.11.27.  周三      晨跑5km                 跑楼梯0.5h  5趟

2013.11.30.  周六      HK168       26h   118km / 5400m D+

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10.14--11.30      连训练+比赛，做的是1000km的计划，+10次楼梯训练（20小时）

最终完成度是                              365/1000 km
跑楼梯好点 完成8次，13小时        13/20   h

论准备，给自己打的72分，的确结果也是 70%    挺那啥…的数据。

比赛里 有些该做的事情，坚持去做了，所以不后悔。获得的收获也许更多。

唯一确认的是，自己对100英里的比赛有了把握。对长距离的比赛节奏学会了把握。

还是那句话：这是对我最好的HK168




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Mayer吉

2013.12.4.    周三         晨跑      5km

2013.12.14.  周六         TNF100 香港站   85km   山间暴雨


        从决定去跑香港站的TNF100，是周三晚上，找名额，和组委会确认修改注册资料，到定行程，收拾打包，比赛装备，去，过关，住，比赛，结束，过关，买硬座火车回，是周一早上。

        在4天5晚里，我完整的完成了一次百公里越野比赛的所有程序……  这感觉就像去年9月跑烟台马拉松时，机械的在比赛早上15分钟完成了跑一场马拉松所有的准备，和那时觉得对马拉松麻木了一样：我对百公里比赛也同样麻木了。这是我的第41场比赛，第11场长距离耐力赛 ，和第7场百公里越野……





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喜欢越野

哇噻。。。。7场百公里越野赛。。好厉害啊！ {:soso_e179:}

Mayer吉

12.19.  周四      晨跑5km  + 下午7km

12.21.  周六      泰尼卡 TDG分享会

12.22.  周日      佘山 拍照宣传……   拉练泡汤。摆拍比跑步累……



12.27.  周五     晨跑 9.5km

12.28.  周六     晨跑 9km + 下午 42.2km —— Bikila LS  2013一个人的马拉松





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Mayer吉

11.30.    HK168

12.14.    TNF100  香港站

12.28.    42.2km 自己的马拉松


两周一赛，让我对自身身体，和比赛的阅读能力，掌控能力，有了一个显著的进步。

对于比赛应该可以轻松驾驭了，我更关心的，开始转向 比赛后的免疫力下降，和恢复问题。

大概，我想跑一场没有损耗的百公里的想法，就萌芽于此……


最终我在3周后的HK100 做到了。越野100km 对身体不是损耗，而是一种更好的调整，滋养。



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Mayer吉

2013年，

         1月  200km
         2月  120km
         3月   62km
         4月   50km
         5月  125km       共557km

         6月   93km
         7月   73km        共723km

         8月   217km      
                                 骑行50km（车丢了），游泳0次，篮球1次（球馆3年租期到，暂时关门了），所有等等……0次。


         9月   110km + 6.5h楼梯（4次）

        10月   175km + 5h楼梯（5次）   篮球1次，1026杭州正格32km越野，1027安亭铁三秋季赛义工


        11月    260km + 8.5h楼梯（4次）  篮球4次，HK168

        12月    171km                                篮球1次，HK-TNF100


2013年跑量 1656km。



2010.11.21.开始以来，总跑量6500km。 跑步花费小时数2088h。