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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-4-16 08:50:56 | 显示全部楼层
2017年4月16日,星期天,杨浦良

2017年4月15日,星期六,
3.19公里,14分钟。
平均配速4分25。

4:22分开跑,杨体绕圈20公里,27.07公里,2小时37分。

平均配速5分49。今晨可是第一到杨体的。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:4。月:146/年:934。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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 楼主| 发表于 2017-4-18 08:38:26 | 显示全部楼层
2017年4月18日,星期二,杨浦良

昨晨雨,跑休。

4:45开跑,杨体绕圈17公里,23.36公里,2小时12分。

平均配速5分39。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:5。月:169/年:957。
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 楼主| 发表于 2017-4-19 08:39:02 | 显示全部楼层
2017年4月19日,星期三,杨浦良


5:16开跑,5.36公里,37分。

平均配速6分55。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》听完。

张爱玲《沉香屑第一炉香》伴跑。

月跑休:5。月:174/年:962。
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 楼主| 发表于 2017-4-20 07:51:01 | 显示全部楼层
2017年4月20日,星期四,杨浦优


5:35开跑,11.24公里,1小时9分。

平均配速6分12。

明后两天跑休。


张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》伴跑。

月跑休:5。月:185/年:973。
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 楼主| 发表于 2017-4-23 12:35:44 | 显示全部楼层
2017年4月23日,星期天,杨浦良


首次参加上海国际半程赛,净成绩1小时41分10秒完赛。

前4公里配速稍快了些4分23,4分15,4分24,4分24。
欠债总要还的,13公里处右腹痛只得减速,19公里再次右腹痛再减。
一度减到5分13。也许是缺跑量啊!


平均配速4分43。

月跑休:7。月:206/年:994。
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 楼主| 发表于 2017-4-24 09:02:57 | 显示全部楼层
2017年4月24日,星期一,杨浦良

5:53开跑,5.15公里,34分。

平均配速6分42。

张爱玲《色戒》伴跑。

月跑休:7。月:211/年:999。
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 楼主| 发表于 2017-4-25 07:54:26 | 显示全部楼层
2017年4月25日,星期二,杨浦良

5:33开跑,11.16公里,1小时09分。

平均配速6分15。

张爱玲《留情》伴跑。

月跑休:7。月:222/年:1010。
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 楼主| 发表于 2017-4-28 08:11:48 | 显示全部楼层
2017年4月28日,星期五,杨浦良

26日因雨,27日因事跑休。

5:25开跑,11.41公里,1小时09分。

平均配速6分38。

村上春树《1Q84》伴跑。

月跑休:9。月:232/年:1020。
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 楼主| 发表于 2017-4-30 07:48:32 | 显示全部楼层
2017年4月30日,星期天,杨浦良

29日因污染,跑休。

5:34开跑,阳光已现。10公里,1小时06分。

平均配速6分35。

村上春树《1Q84》伴跑。

月跑休:10。月:242/年:1030。
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 楼主| 发表于 2017-4-30 10:02:46 | 显示全部楼层
4月小结



路跑


4月出勤20天跑休10天。完成242公里。
日均12.1公里,完成3个长距离(含半程)。
完成3个长距离(含半程)。

4月23日首次参加上海国际半程赛,
净成绩1小时41分10秒完赛。列1336名。

没有完成300公里的预定计划。

5月计划完350公里,但愿能如意。




阅读(听)



读完

上月听完第五届茅奖作品王旭烽
《茶人三部曲》之《南方有嘉木》

本月老眼昏花读完《茶人三部曲》
之《不夜之侯》之《筑草为城》。

尤瓦尔·赫拉利《人类简史》2/3本月读完。



听完

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》

张爱玲《沉香屑第一炉香》张爱玲《留情》
张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》张爱玲《色戒》

村上春树《1Q84》听至1/4左右吧。




本月阅片23部,质量不错。

好片太多,人生太短。惜乎!



1《爱情是狗娘.2000》2《看不见的客人.2016》3《瞒天杀局.2007》
4《漫漫回家路2016》5《月光男孩.2016》6《藩篱.2016》
7《金刚:骷髅岛.2017》8《废纸板拳击手.2016》9《分裂.2017》
10《树大招风.2016》11《疯子.杀人狂魔》12《搏击俱乐部.1999》
13《会计刺客.2016》14《入侵潜意识:迷幻异域.2010》
15《地雷区.2015》16《心灵捕手.1997》17《红玫瑰与白玫瑰.1994 》
18《大话西游之仙履奇缘.1995》19《大话西游之月光宝盒.1994》
20《天才捕手.2017》21《父亲与伊藤先生.2016》
22《家乡的故事.2007》23《最后的舞者.2009》




《爱情是狗娘》—爱情是什么?是狗娘养的。7.5分。

《看不见的客人》—谁是看不见的客人?8分。

《瞒天杀局》—安东尼·霍普金斯 和 瑞恩·高斯林 联手,惜乎剧本差了些。7.2分。

《漫漫回家路》—真实的故事改编,妮可·基德曼演养母。7.8分。

《月光男孩》—2017奥斯卡得主。差强人意。7.7分。

《藩篱》—丹泽尔·华盛顿话唠般台词太过密集。
维奥拉·戴维斯2017奥斯卡金像奖最佳女配角名副其实。7.7分。

《金刚:骷髅岛》—爆米花片图个热闹。6.5分。

《废纸板拳击手》—孤独的时候最需要的是啥呢?7.8分。

《分裂》—一部多重人格的恐怖片。6.8分。

《树大招风》—香港黑帮片。7分。

《疯子.杀人狂魔》—口味蛮重的杀人片。6.5分。

《搏击俱乐部》—再刷双重人格片。
比同类片《分裂》《你好,疯子》高出多多。8.2分。
布拉德·皮特、爱德华·诺顿功不可没。

《会计刺客》—本·阿弗莱克44岁,中年了,身手还是很利索。7.3分。

《入侵潜意识:迷幻异域.》—上当了上当了。5分。

《地雷区》—二战后,2000多名德国战俘清除了丹麦西海岸150余万颗地雷,
几乎有一半死亡和受伤。他们中的许多人还是十几岁的男孩。
人均750颗地雷。要命的地雷。
回家—是那些德国男孩最大梦想。8.2分。


《心灵捕手》—此片二刷。那些小鲜肉演技已露峰芒。

时年罗宾·威廉斯 46岁,马特·达蒙27岁,
本·阿弗莱克25岁,卡西·阿弗莱克22岁。8.5分。

《红玫瑰与白玫瑰 》—看点是陈冲、叶玉卿。改编自张爱玲的小说。7.5分

《大话西游之仙履奇缘》—神乎其神但没有感觉。7.3分。

《大话西游之月光宝盒》—神乎其神但没有感觉。7.3分。

《天才捕手》—看点是科林·费尔斯、裘德·洛、妮可·基德曼,但不会高票房。7.3分。

《父亲与伊藤先生》—人与人与相处其实很难。中川雅也摸摸上野树里的脑袋,很感人。7.5分。

《家乡的故事》—真实故事改编,陈冲老辣的演技叹为观止。8分。

《最后的舞者》—真人真事改编。生命中什么最重要?自由!8分。





本月好片不少,强推三部。

《心灵捕手》

《地雷区》

《最后的舞者》
  

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