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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-3-20 06:12:09 | 显示全部楼层
2017年3月20日,星期一,杨浦良

晨雨,跑休。

昨天5:56开跑。原计划跑个长点的,但始于前天下午的感冒愈演愈烈。5公里后返。

平均配速7分17。

迟子建《额尔古纳河右岸》伴跑

月跑休:6。月:172/年:693。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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 楼主| 发表于 2017-3-21 09:11:07 | 显示全部楼层
2017年3月21日,星期二,杨浦良


贪睡。5:31开跑。搁几年前这个时间段已是跑完洗澡了。
10.33公里,1小时13分钟。感冒基本好了。

平均配速7分05。

迟子建《额尔古纳河右岸》伴跑

月跑休:6。月:182/年:703。
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 楼主| 发表于 2017-3-22 11:26:37 | 显示全部楼层
2017年3月22日,星期三,杨浦优


6:09开跑。10.20公里,1小时3分钟。

平均配速6分13。

迟子建《额尔古纳河右岸》伴跑,听完。

月跑休:6。月:192/年:713。
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 楼主| 发表于 2017-3-24 08:55:28 | 显示全部楼层
2017年3月24日,星期五,杨浦优

昨雨休。

5:40开跑。杨体绕圈15公里,完成本月第三个半程,22.19公里,2小时4分钟。

平均配速5分37。

王旭烽《茶人三部曲》之《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:214/年:735。
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 楼主| 发表于 2017-3-25 17:47:57 | 显示全部楼层
2017年3月25日,星期六,杨浦良


总算空质为良,赶紧跑。15:52开跑。11.13公里,1小时8分钟。

平均配速6分09。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:225/年:746。
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 楼主| 发表于 2017-3-26 18:41:05 | 显示全部楼层
2017年3月26日,星期天,杨浦良


15:51开跑。10.10公里,59分钟。

平均配速5分50。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:235/年:756。
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 楼主| 发表于 2017-3-28 07:45:56 | 显示全部楼层
2017年3月28日,星期二,杨浦良


昨晚18:51开跑。5.53公里,33分钟。

今5:30开跑,11.27公里,1小时10分钟。

平均配速6分17。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:251/年:772。
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 楼主| 发表于 2017-3-29 06:18:29 | 显示全部楼层
2017年3月29日,星期三,杨浦良


5:21开跑,5.23公里,39分钟。

回到家空气质量已到轻污。

平均配速7分25。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:256/年:777。
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 楼主| 发表于 2017-3-30 19:25:07 | 显示全部楼层
2017年3月30日,星期四,杨浦良


5:27开跑,11.89公里,1小时15分钟。

平均配速6分16。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:267/年:788。
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 楼主| 发表于 2017-3-31 08:22:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2017-3-31 08:28 编辑

3月小结



路跑


3月出勤23天完成267公里,日均11.6公里,完成3个长距离(含半程)。跑休8天。
基本完成预定计划。

4月份计划完成300公里。4月23上海半程马拉松赛以享受为主随意跑。



阅读(听)


听完:


钱钟书《围城》

陀思妥耶夫斯基《白夜》

王安忆《长恨歌》

迟子建《额尔古纳河右岸》

王旭烽《茶人三部曲》之《南方有嘉木》

路内《慈悲》


《长恨歌》《额尔古纳河右岸》《南方有嘉木》三部长篇都是茅盾文学奖获奖作品。
三位作者均为女性。《南方有嘉木》为最,《长恨歌》次之。


电影


本月观片28部。

本月最佳3部

1《熔炉》2《金刚狼3:殊死一战》3《叫我第一名》


1《生化危机:终章.2017》2《推销员.2016》3《无处为家.2017》4《性.谎言和录像带.1989》5《爱乐之城.2017》6《成长系列.1977》
7《成长系列.1984》8《成长系列.1991》9《成长系列.1998》
10《成长系列.2005》11《成长系列.2012》
12《玩命直播》13《宿敌:贝蒂和琼.第一季第一集》
14《一条狗的使命.2017》15《莫斯科陷落.2017》
16《金刚狼3:殊死一战》17《你好,疯子.2016》
18《双峰:与火同行.1992》19《叫我第一名.2008》
20《狗咬狗.2006》21《比利·林恩的中场战事.2016》
22《二十世纪女人.2016》23《一路顺风.2016》
24《生命中的百米》25《11点14分.2003》
26《沉静如海.2005》27《熔炉.2011》28《21克.2003》



《生化危机:终章.2017》—终章不见得,搞不好又见续片。6.5分。

《推销员.2016》—伊朗的名导阿斯哈·法哈蒂出手果然不凡。8分。

《无处为家》—飘忽不定的剧情可堪一看7分。

《性.谎言和录像带.1989》—一部有意思的老片7.5分。

《爱乐之城.2017》—歌舞片从来兴趣不大。7.8分。

《成长系列.1977》—21岁,进入青年时代。8分。

《成长系列.1984》—28岁,青春即将消失。8分。

《成长系列.1991》—35岁,中年时代早期。8分。

《成长系列.1998》—42岁,中年时代中期。8分。

《成长系列.2005》—49岁,中年时代末期。8分。

《成长系列.2012》—56岁,老年时代早期。8分。

《玩命直播》—命是自个的,自己玩自己无妨。6.5分。

《宿敌:贝蒂和琼.第一季第一集》—杰西卡·兰格、苏珊·萨兰登两位奥斯卡影后联手的确够那些国内的演员好好学学。8分。

《一条狗的使命》—差于曾看过拉斯·霍尔斯道姆《不一样的天空》和《忠犬八公的故事》。7.7分

《莫斯科陷落》—1/4处就看出是烂片,就想瞧瞧究竟烂到何处,所以看完。4分。

《金刚狼3:殊死一战》—被戳中泪点,老迈的金刚狼令人唏嘘不已。8.3分。

《你好,疯子》—一部关于多重人格电影,看得出一群人在演戏。6.5分。

《双峰:与火同行》—大卫·林奇的东西难懂,比如《穆赫兰道》。7.3分。

《叫我第一名》—看完后知道妥瑞氏症,老了,泪点变低了。8.2分。

《狗咬狗》—此片血腥暴力陈冠希敬业非常。不拍片陈冠希可惜了。7.8分。

《比利·林恩的中场战事》—人类最愚蠢的事情便是战争没有之一。8.2分。

《二十世纪女人》—有点闷的关于成长的小众片。7.3分。

《一路顺风》—许冠文宝刀不老。最后的小笼包让我感动。7.5分。

《生命中的百米》—生命中的强者,翁婿和解也是蛮感人的。7.5分。

《11点14分》—深夜11点14分会发生些啥事呢?7.3分。

《沉静如海》—同样是二战沦陷区,影片中的法国人真是傲娇极了。相比俺们中国百姓可真是水深火热。7.5分。

《熔炉》—韩国的影片不容小觑,有担当,锐利!8.5分。

《21克》—人死时身体将失去的重量,也就是21克,真也?假也?7.3分。



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