本帖最后由 runner_ke 于 2014-9-9 15:46 编辑
14年 9月7日 老梅接力赛,
见证了一月有余的各种黑练,傲娇,诈伤,烟雾等... 年度大戏终于登场了,作为新手第一次参赛肯定和大神们的心态不一样,跑出自己的PB是必须的,
成绩19'02, 个人5K PB,团体第7名,还算不错的答卷,一年级可以毕业了吧{:soso_e120:}
3点和LD来的园子, 各路大神们都已齐聚一堂,赛前各种拍照,各种欢乐,集体照拍好后,直接让LD去热身,
我独自平复下心情,太激动不利于发挥{:soso_e113:},4点准时开跑,第一棒的大神们冲出去后,我也准备去4K处等队长,带他1K, 10分开始热身跑向
4K处, 不到1K时居然看见底叔回来了,吓我一跳,看了下表,最多14分,大喊一声,坚持下去就破18了, 果然被我言中,紧接着看见馒头,
冰哲, 晓和旺哥,接下来就是我们队长了,跑的很快有木有!!! 带着队长冲最后1K, 没有表,所以带人没什么感觉,跑快了怕跟不上,跑慢了,自己觉得很轻松,生怕耽误了队长,一边跑着还一边回头看着追兵,
7号门太拥挤,让队长一个人加速去了,这时大另类还离的蛮远的,我认为没什么威胁,谁知道最后150米,jcss突然加速,等我想提醒时,已经晚了,队长瞬间被秒{:soso_e120:},我错了,对不起俺们队长.......
回到起点继续当兔子, 带LD 1K,5分配速,1K后跟LD说让她跟着Lina,Lina不掉速就保持住距离,掉速就超过她,我降速继续热身,被stonee超了, 她说450的配速,我说那再带你一段,带到2k处,我折返,
一路碰到很多2棒的选手,跟劳神喊了句"配速太慢了",姑且认为他听我的了,后来连超11人,创了PB{:soso_e128:}. 悠悠的回到起点,热身6K结束,我们第三棒sammi都已经出发了,好快就会轮到我有没有,不想打听神兽他们的成绩,
害怕压力太大, 静静等在交接区,做好准备....
赛前算计着我们队的直接竞争对手是滨江特邀队,怎么算都觉得滨江优势大些, 我就盼着sammi不要在76后面太多,这样我可以紧跟波儿,尽力缩小差距, 不过... 居然先回来的是sammi,这时也顾不得研究76去哪了,
击掌之后嗖的就冲了出去,一激动犯了个错误,忘了掐表了,等想起的时候,已经跑出去一段了,我是电子表,只能根据每公里的时间估算配速,这下没有基础就很难估算,队长带了500米,就不带了............说好的带我1k 去哪了?大概1K的时候看了下表,自己加了15秒,比赛前计划的速度快,2K,3K的时候又看了还是比计划的时间快,于是3-4K可能有些掉速,4K的时候感觉和预计的差不多,最后1K只要不崩,进20肯定没问题了,前500米也没太玩命,队长和陆博士来带我,一路咬牙紧跟,只听他们跟我喊,超了前面的就是第7, 我一直没敢加速,怕最后的关门爆掉, 不知道剩400,还是300米,我突然觉得前面的选手好像突然严重掉速,也不知道哪来力气,爆发了下,超过去了,然后保持到了终点, 赛后居然听说vivian就在我前面....我完全没看到她人啊,最后和她们队差4秒,早看见,说不定一并超了.{:soso_e113:}
非常遗憾的是我自己估算是加了15秒, 最后成绩和我表只差了7秒, 这个导致我在第4K时判断sub19无望,最后1K没有拼到极限, 不过也好,明年破19{:soso_e113:},目标已有了
接下来备战上马,目标从345调高至330,这下可以了吧
小金库:6月跑量 215K
7月跑量: 190K
8月跑量: 321K
9月跑量: 20K
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