SVPW的跑步日记

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[2月4日]   今晨阴天有零星小雨，在小区周围跑步，共跑了8.15公里，用时47分39秒。

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[2月5日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分26秒。

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[2月6日]   今晨在小区周围跑步8.23公里，用时49分03秒。
      下午，女儿开车带我们老两口去浙江长兴游玩。特意选择在节后出去旅游，就是要避开春节人流高潮。果然一路上很通畅，开车2个半小时就到了长兴开元芳草地乡村酒店。这是一家座落在太湖边上的休闲酒家，依山傍水，挺适合长期住在城里的人们出来放松度假。傍晚时分，看着落日在山坡上慢慢下去，很有诗情画意。

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[2月7日]   今晨一大早起来，就沿着芳草地乡村酒店的观光道跑起来。这里占地400多亩，奔跑在田间小路上，呼吸着新鲜空气，心情格外舒畅。今晨共跑了11.58公里，用时1小时10分28秒。

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[2月8日]   昨晚突然下起了小雨，早晨起来仍在不停的下，原本打算田间晨跑只得放弃。看当地气象预报，是雨夹雪，气温只有3度。雨势不减，最后决定下午就返回上海。到家时，上海也是阴雨绵绵。

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[2月9日]   今晨起来在小区附近跑步，跑着跑着天空突然下起了小雪，这是上海今年第一场雪，虽然持续时间不长，但也算看到了雪景。在瓢瓢落落的小雪中跑步，别是一番风景。今晨共跑了10.21公里，用时59分36秒。

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[2月10日]   今晨晴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分42秒。

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[2月11日]   今天一大早，赶去闵行体育公园，参加黑子训练营的活动。今天的主项是28公里匀速跑，就是在闵行体育公园内跑圈，大圈5.4公里，小圈2公里。今天黑子训练营和闵行区长跑队的跑友一起活动，大约来了有50多位跑友。天气虽冷，但大伙跑步的热情不减。我今天跑了27.06公里，用时2小时32分36秒。

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[2月12日]   今上午去位于徐泾东的国家会展中心，参加一场名为Honey Run的活动，就是围着国家会展中心外围跑一圈，号称是5公里，实际跑下来只有4.9公里，我用了22分51秒，成绩还算可以。
       下午去华师大操场，参加由海南三亚马拉松在上海举办的训练营活动。有大约30多位跑友参加了训练，活动主要针对马拉松比赛中容易出现的的问题，由专业人士进行讲解，并进行了体能测试。个人感觉，这样的训练受益匪浅。

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[2月13日]   今晨晴天，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了23圈，9.2公里用时52分11秒。