SVPW的跑步日记

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[9月15日]   今晨多云，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—清涧路—子洲路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了18.69公里，用时1小时39分16秒，

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[9月16日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时02分17秒。
       回家看北马电视转播，3万多人齐唱国歌太震撼了。三年前去跑过一次北马，明年有机会再去跑一次。

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[9月17日]   今晨阴有小雨，在小区周围跑步8.69公里，用时47分21秒。

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[9月18日]   今晨阴天，去曹杨二中操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时02分39秒。

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[9月19日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.63公里，用时1小时01分52秒。

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[9月20日]   今晨多云，去曹杨二中操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时03分11秒。

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[9月21日]   今晨阴天，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭西路—香樟路—新郁路—定边路—桃浦路—万镇路—清涧路—子洲路—金鹰路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了18.55公里，用时1小时39分41秒，

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[9月22日]   今晨一大早从家跑到人民广场5号门，10.75公里用时1小时01分58秒。今天是作为爱救团的一员，参加黄浦区城市定向赛的急救保障工作。这次爱救团共派出二位团员参加急救保障，另一位郝玉兰大姐退休前是长海医院护士长，有着丰富的急救经验。我们二人分别安排在主会场和民生银行大厦，从7点钟上岗一直到11点半结束，整整4个半小时。今天一共有80支队伍400人参加定向赛，保障任务还是蛮重的。还好今天天气帮忙，阴天，26度，适宜户外活动。赛事期间只处理了几起轻微擦伤、脚扭伤的小事故，顺利完成组委会交给的急救保障工作。这是我第一次单独上岗执行急救保障工作，学到了不少东西。今后有机会还要多多参加志愿者工作。

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[9月23日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时02分19秒。

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[9月24日]   今天是中秋节，与跑友约好一起拉个半马。晨起在小区门口集合，我们沿着杨柳青路—梅岭北路—枫桥路—曹杨路—中山路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了21.18公里，用时2小时09分16秒。