SVPW的跑步日记

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[12月4日]   今晨仍是阴有雨，在小区附近跑步5.69公里，用时30分41秒。

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[12月5日]   今晨冒雨在曹杨二中操场跑步25圈，10K用时58分09秒。

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[12月6日]   今天一天阴雨不断，只能趁雨短暂间隙，在小区周围跑了5.21公里，用时28分49秒。

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[12月7日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围跑步9.84公里，用时56分21秒。

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[12月8日]   今晨赶去上海南站，坐K833次车去浙江诸暨，准备参加周日的2018西施国际马拉松赛，这次是作为急救兔为跑友服务的。不过天公不作美，今天有雨雪，不知明天还会下雪吗？天冷雨雪，跑马拉松够呛。
       下火车后，直接去组委会安排的悦丽度假酒店入住。下午去绍兴卫校参加赛前培训。我被分在430急救组，同组的有二位杭州跑友姚义士和张俊萍，大家相约明天安全完赛为目标，在确保自身安全的前提下，做好急救保障工作。

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[12月9日]   今晨5点起床，吃过组委会送过来的早餐，在酒店大堂门前合影，随后坐组委会派来的大巴去起点——城市广场。天气很冷，只有0~3度，还飘着零星小雪，真担心今天的赛事能不能举办。到了起点，看到赛道上积雪已被清扫，才放下心来。一打听，原来今天是央视直播，为了保证马拉松比赛正常进行，诸暨市政府连夜动员市民出来清扫，奋战了大半夜才把42公里赛道清理出来。也真是难为了诸暨市民，有这样的政府支持，还怕办不好赛事吗？
       7点半，比赛正式开始，我们三人按事先定好的方案，跟在430兔子后面跑。虽然积雪清扫了，但地面仍很滑，不时看到有选手滑倒在地，就一路提醒大家跑慢点，注意脚下。在6公里处碰见一位黑人女选手腿抽筋了，估计是不适应在低温下跑步。12公里又遇见一位选手站在路边直抖，上前查看，有失温现象，赶紧把随身带的保温毯给他披上，联系附近的定点医疗人员作进一步处理。在22公里、36公里都处理了类似失温情况。一路上还成功地劝退了3名选手上收容车，人生不只一场马拉松，硬拼只会留下遣憾，有时候退赛也是需要勇气的。最终我以4小时38分17秒跑完全程，雨雪交加中完成了这次急救保障工作。
      下午坐K1182次车返回上海。

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[12月10日]   今晨阴天，在小区周围排酸跑8.36公里，用时51分27秒。

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[12月11日]   今晨去曹杨二中操场跑步25圈，10K用时55分47秒。

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[12月12日]   今晨多云，去长风公园跑步，来回共跑了11.35公里，用时1小时09分12秒。

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[12月13日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分39秒。