SVPW的跑步日记

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[9月2日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围跑步9.35公里，用时51分19秒。

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[9月3日]   今晨仍是毛毛雨，只能在小区附近跑跑，共跑了8.48公里，用时48分15秒。

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[9月4日]   今晨阴天，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分07秒。

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[9月5日]   今晨在小区周围慢跑9.61公里，用时56分12秒。
      下午坐Z268次车去榆林，准备参加周日的2019榆林国际马拉松赛。

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[9月6日]   火车准点到达榆林，先入住网上订好的酒店，随后去世纪广场领取参赛包。下午与跑友一起游览榆林古城。沿南大街、北大街走了一下，领略千年古城的魅力。

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[9月7日]   来榆林，必定要去万里长城第一台—镇北台。榆马组委会特意安排了马拉松选手凭比赛手环，可以免费参观的活动。今天一大早，我就与几位浙江跑友一起坐5路车来到镇北台，爬上长城，举头撩望塞北风光，不禁浮想当年守城战士卫国保边疆的情景，令人感慨万千。下午，又去了红石峡游览。

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[9月8日]   今晨5点起床，吃过早餐，即出发去马拉松比赛的起、终点—世纪广场，安检、存包后进入出发A区。在这里遇到了不少熟悉的跑友，相互打招呼、鼓劲，稍作热身即准备起跑。7点半，一声枪响，一万多名选手开始了今天的竞逐。
       今天天气晴朗，气温16~29度，这里地处黄土高原，海拔高、日照强烈。我给自己订的目标是4个半小时内完赛。因此一出发，我就盯着430兔子跑，以623左右的配速，一直紧随其后。从10公里、20公里、30公里都是跟着跑，30公里过后，我觉得今天状态还行，于是开始加速，超越430兔子往前赶。最终我以净成绩4小时25分28秒跑完全程，顺利完成了我的第69场马拉松赛。
       下午，坐Z267次车返回上海。

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[9月9日]   火车晚点1个小时才到上海，出站后，找了辆哈罗单车骑回家，结束4天的榆马之行。

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[9月10日]   今晨在小区周围排酸跑9.25公里，用时55分31秒。

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[9月11日]   今晨多云，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分22秒。