SVPW的跑步日记

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[9月19日]   今晨沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路跑了一圈，共计跑了10.26公里，用时59分42秒。

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[9月20日]   今晨在小区周围慢跑8.36公里，用时50分11秒。

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[9月21日]   今晨一大早坐739路头班车转2号线再转17号线，来到东方绿舟，参加由万公里训练营主办的活动：江浙沪环线千年古镇70公里拉力赛。来自全市各跑团的一百多位跑友参加了这一活动，先是报到签名、发参赛服，合影留念，7点30分从东方绿舟出发，一路跑过浙江西塘古镇——江苏周庄古镇——上海朱家角古镇，总行程约70公里，寓意庆祝国庆70周年。
      今天天气不太帮忙，又是台风又是下雨，实在是考验跑者意志。好在这是一场拉力赛，不以成绩论英雄，能安全完赛就是胜利。一路上风景不错，但我们是三过古镇景区而不入，真的是跑马观花也。大部分选手跑完了全程，其中最快的仅用了7小时22分45秒就跑完了70公里。我是重在参与，最终以10小时27分32秒完赛，也算是对自己的突破吧。
      以跑步庆祝国庆，这是跑者最喜欢的方式。

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[9月22日]   今晨在小区周围排酸跑5.25公里，用时31分16秒。

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[9月23日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分46秒。

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[9月24日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分09秒。

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[9月25日]   今晨沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路跑了一圈，共计跑了10.28公里，用时59分21秒。

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[9月26日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了22圈，8.8公里用时49分12秒。

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[9月27日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.55公里，用时1小时03分56秒。

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[9月28日]   今天离上马开跑还有50天，与跑友约好一起进行LSD训练。我们先从小区门口出发，跑到大宁公园，在大宁公园外围跑了三圈，随后参加南京路长跑队和一起跑俱乐部组织的庆祝国庆70周年约跑活动。活动结束后，继续沿宜川路—沪太路—中山北路—光复西路—丹巴路—武宁路跑回家。今天共跑了40.98公里，用时4小时25分18秒，平均配速628。