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发表于 2015-7-10 01:29:29
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补记
7.1 夜骑经韩钱路那块去了沔青村,一共28公里用时应该是3小时不到一些吧,图片什么有空再去骑行贴里补吧。
7.2 周四,约了同事,戴丹晚到就先陪着另一位先跑了,跑跑走走吧比上回有明显进步,差不多43分完成一圈,进步了4分多的时间,第二次来跑的成绩。戴丹倒是退步了,这次一个人跑用时40分,说是最后1公里用了10分钟,一点动力都没有了。原本还有一同事说下班晚但会过来,还另约了一人来跑,但过了点一直不出现,打电话也不接。准备放弃,在世纪联华门前时接到同事来电话了,她错骑到1号门那边去了,说她儿子和约跑的人也在世纪联华。左右看看,有一小朋友有点脸熟,但个子高了好多(去年来跑过一次),尝试问问还真是,一年长了至少10厘米高出原来一个头。凑齐了,我还是陪着再去跑一圈吧,果然才开跑,她家儿子又是窜到前面去了,虽说同事这边第一次来跑但有另约的是个跑友,陪跑是不成问题的,所以我就去陪她儿子跑了。另约的跑友很靠谱,一路稳稳的匀速带着同事,同事居然中间没停跑完5公里,用时44:21。她儿子比去年好很多了,虽然跑跑走走,最后在我推一把等方式下硬是比他妈早30秒跑完了。
7.5 周日,上午参加了视障陪跑活动,拍东西为主没怎么跑,倒是有骑着车拍了点稳定性好很多。下午出席老梅约跑,一共光脚跑了10公里,第一圈自我感觉不错,一开始上来就差不多5分配速倒也不累脚也受得了,后面就维持下去了,最后有点小想法了,加速跑了倒是以整25分时间回来了,脚还没问题也没觉得多大疼。后面就不想跑快的了,看到姚敏、陈欣开跑,阿汪也跟上也就跟着阿汪一起慢跑了,跑慢了倒是有刻意感受了下不同跑姿落地的不同光脚的体验,有不同但不知道哪里好不好,但落地要轻总是没错的特别是光脚状况下。但事实上还是没有足够的能力吧,跑完10公里脚底还是有很明显疼的感受,左脚指上出现了个不严重的血水泡,第2圈用时32:33。后来同小何聊了很多,昨天刚在我单位里遇上他,瞧见脚有点不适,今天他又没感觉来跑跑了,主要还是说点我单位里的东西,小何说起来是常去购物的。
7.9 周四,原本有约了好几位,因为下雨或者其它不来了,有一位都到了世纪公园出了地铁觉得有雨又放弃了。不管了,反正今天这事不顺,联系众人,每个人的问题点都不同,没有显现管理组织者的潜力反而负面情绪涌现,一个人自由惯了也跑惯了,哪有这么些问题。出现在集合点,从阿汪处得知今天活动小队好多,陈旺在台阶小平台上搞活动,老梅约跑点好像也是有我们的人拉了一队人马(后来知道是MT的公司人马在搞5公里测速)。陈旺带着一大队人马开跑了,准备跟上出发,突然看到大另类光脚在一边还未跑,询问下准备跑530配速了,让其稍等立马回集合点脱了鞋,加入一起光脚跑,谁让今天又是个下雨的天。开始时刚好,中间有点慢了,最后突突地跟着加速,好歹以27:30的预定要求完成一圈。倒是没大问题,只是跑完两脚底大拇指处还是有点疼,不如上周日自己一个人跑25分一圈时状况好。陈旺这边有发个条毛巾,彪马?赞助的一个小活动。活动下,准备回家时,先前一直不接我电话的同事回我电话说待会儿过来跑步,问我还在不。想想着就等等吧,结果打电话过去总不接,隔了好一段又回电话过来,说要来了,最后半小时后总算出现在世纪公园了,汗。一家子过来的,大小孩去年来跑过一次,小小孩跑不了却又想跟着一起,最后不陪了一家子就让自己玩耍去吧,回看消息说是大小孩47分钟完成,比去年快了9分钟,也是不容易呀。
7月
跑量累计:10+10+5=25公里 跑步次数:3次
骑行累计:28公里 骑行次数:1次
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