小何274的跑步日记

小何

公司聚餐后，世博大道9k，饭后其实跑不动。不过为了本月过百的计划也只好挺住了。
2014年2月跑量100km

小何

3月第一跑，世纪公园15k，最近下雨雾霾加上咳嗽一直没怎么跑，希望3月份能突破150k
2014年3月跑量15km

小何

好久不见的周二约跑10k，前3k陪老婆热身，然后实测5km23分14，有很久没跑进25分了，看来滴水湖跑进38有望
2014年3月跑量25km

冰哲

小何 发表于 2014-3-4 20:21
好久不见的周二约跑10k，前3k陪老婆热身，然后实测5km23分14，有很久没跑进25分了，看来滴水湖跑进38有望
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最近你偷懒了哦    还不跑起  都落后我们了

小何

阿拉跟你们不好比，400就很好了

小何

周末两天在南京会友本周无跑量，继续周一飞镖之夜，老贝帮挑了一套镖，很轻挺不错，貌似准头提高了不晓得是不是心理作用，可馨还是一如既往的耐心指导，感谢。尽管是娱乐也希望看到一点进步的痕迹，经常练习就会有提高，是这样吗

小何

继续周二约跑，一周一跑的节奏，还不错两圈轻松跑跑

小何

很长时间没有夜跑了，3km试试新鞋，跑步还是要留足时间，本来是放松的却变成赶时间了，得不偿失

小何

第一次尝试佘山越野，路况还不错跟大家一起很欢乐，2个半小时完成12km，左脚掌磨出一个水泡整体ok，下午继续滨江10k，天气忽然热死了要买空顶帽
2014年3月跑量60km

小何

周一飞镖之夜，与SIMON HU打软镖501，居然第六轮16镖就清盘了，意外之喜！哈哈，运气不错。老实说100+的差距不是一天两天能赶上，还是多加练习，水平总会有提高。