1月18号: 游泳
和小花匠,碧骓,还有光一起跑到三林游泳馆游泳去了,游泳馆水质不错,人也不多,同时还见识了花匠的自由泳--漂亮,效率奇高. 各种羡慕嫉妒恨啊!!!
游了大概一小时的自由泳,差点累死在水里, 50米也游不下来,游完2个手臂酸弱无力, 看起来问题多多啊,还得从头好好练.
打算听从小花匠的意见,今后只练自由泳,不用蛙泳,一定要咬牙坚持,希望到年末能游个1000米.
1月19号: 跑步
忽悠家中大LD报了个扬马半程, 于是一起拉来跑步, 陪着LD以7分的配速悠悠的跑完一圈, 正好35分钟, 我完全是个7分配速的金牌兔子嘛.
第一次不好意思让LD感到太虐了,一圈就结束了,下周争取跑2圈.
送走ld之后,又和小顾tx跑了2圈, 基本以5分配速跑完, 受伤势影响,没敢多跑了,总共也就跑了15K, 意犹未尽的感觉,不过养伤更重要,来日方长啊
小顾tx前面跑的太high,造成最后一圈体力不支了,看起来330的成绩想达到还是很不容易的.
晚上回家练核心,75个俯卧撑, 100个负重下蹲,3组平板,力竭睡觉......
今天感觉伤势有所好转,这周二打算慢慢跑2圈,一直不跑也不是办法.
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发表于 2013-12-31 15:03:52
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