最近比赛不断,我一个都没参加,还趁清明时节彻彻底底的休息了10天, 完全过着养膘的日子.
虽然4月跑量少的可怜,但毕竟还是跑了,记录一下.
4月1号 只跑了6.6K, 好奇怪的距离,真的想不起来为什么中断了, 难道愚人节, 跑步软件骗我?
4月3号 速度课, 没什么比赛, 必须全餐的干活. 第一次训练跑800m,还是5分半的间歇, 完全不感到虐嘛.
长长的休息期.......
4月8号, 实在是忍不住不跑了, 千里迢迢休假的我还带着跑鞋, 不跑一次实在对不起自己,找了个公园,跑了5.5K,
状态奇差. "嗯, 客场是不习惯"
4月10号, 为了维持状态,决定再挑战一次客场, 9K, 平均5分配速. 状态恢复了一些.
12号半夜...,回到魔都.
4月13号, 锡马的日子, 大部队都去了无锡, 园子显得比较冷清. 3点过抵达约跑点貌似只看到了自由的身影.
前半场,看孩子,单薄的我风中哆嗦了一个小时,等LD 2圈刷完, 终于轮到我了, 速度换好衣服开跑, 不知道是
因为回到主场兴奋,还是天气给力,状态十分好. 1K 报时 419, 既然开头就这么快, 没理由不挺住, 于是基本
以419的匀速刷了7K, 第8K突然掉速到了430, 跑着跑着走神了, 提起精神又恢复到420左右. 2圈下来43分多,
刷了10K的PB, 不知道是前段时间长距离的功劳,还是速度课的功劳, 突然发现进步了啊 .
要去机场接人,时间有限,只能刷2圈, 不过感觉还有力气以430的速度在刷一圈, 下次一定要刷3圈试试, 如果能行, 半马130有点希望了.
下周14年第一赛,扬马;跟着cos团,负责抢镜,上头条,娱乐大众, 期待!!! |
楼主
发表于 2014-4-2 22:22:44
