终于小升初了,不用再审核帖子了,感谢给我加分的同志们!!!
4月26: 周六,大雨,小雨,毛毛雨,雨不停歇
一大早去参加世纪公园徒步活动,见到很多一起跑的兄弟姐妹,算是一起跑给平安保险捧个场吧, 因为大雨,活动草草了事,领了衣服和礼品就速度闪人.
下午的滨江接力赛才是重头戏. 11点时看到帖子上4个大字"风雨无阻", 于是赶紧吃好午饭,赶赴滨江.
虽然天空飘雨,但丝毫不影响大家的热情,参赛的队伍多大9只,各路高数云集,加上后勤,摄影人数多达5,60号,在飞兔队长的组织下,一切井井有条.
路上有指引员,折返点也有人,摄影,后勤更是一个不缺,感谢这些人的幸苦, 我们才能享受到这么欢乐的比赛.
虽说是娱乐性的比赛,但跑起来大家还是很认真的,你追我赶的场面不断上演. 最后整个比赛在热闹的颁奖仪式和合影中结束, 非常欢乐的一个下午.
图就不贴了, 到处都是!!!
4月27日: 阴天
周六滨江接力赛玩的很high,晚上跑去喝酒到3点多,周日一早又把游泳的时间记错了, 匆匆赶去三林,还是晚了半小时, 对不住花匠老师啊.
酒后综合症,没什么状态,基本是游不动的节奏, 最后半小时改成打腿练习,累得半死.
下午如约来到园子,发现wind已经准备就绪了, 说好和wind一起拉30k的, 于是简单热身开跑, 第一圈和wind,小顾,劳神并肩前行, 530的配速,
第二圈我和劳神2人边跑边聊着,平均配速在520吧, 2圈过后劳神说我太快,不跟了, 明明是我跟着他的节奏在跑啊,好无辜!
于是第三圈又变成我一个人跑了,一个人跑就是压不住速度,加上很渴,只想赶紧去喝水,5分配速下来就觉得很累了,这一周跑步,游泳,速度课,接力赛
貌似过量了. 补给后感觉好点了,又坚持再来了一圈,没有想跑的欲望, 配速540. 一圈完后,wind正打算跑第5圈, 我寻思下就算30k今天搞不定了,25k
也应该完成,只4圈说不过去啊! 于是跟着wind再度出发,因为想着是最后一圈,所以跑快了点, 最后一km跑到了448,平均下来也是5分配速. 跑完碰到
76了,和他聊着,看到wind去刷最后一圈了,想着是不是要对自己狠一点,就拉着76再跑一圈, 非常感谢76的陪跑,不然最后一圈估计就下不来了.
虽说完成了既定计划, 但代价就是膝盖疼,屁股疼. 有点得不偿失的感觉!
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楼主
发表于 2014-4-25 13:59:08
