SVPW的跑步日记

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[3月14日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围跑步8.23公里，用时47分21秒。

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[3月15日]   今晨多云，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分48秒。

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[3月16日]   今天要去松江欢乐谷领取2019佘山半马的装备，百度地图查了一下，从家到欢乐谷有31.8公里，跑过去，权当作LSD训练了。于是早上6点出门，沿着杨柳青路—梅岭北路—丹巴路—真北路—哈密路—剑河路—合川路—吴中路—七莘路—沪松路—鼓浪路—泗风路—嘉松南路—林湖路；来到欢乐谷停车场，全程32.28公里，用时3小时08分52秒。跑到领物处时，工作人员还没上班呢。于是等到9点半才拿到参赛包，随后坐欢乐谷班车到地铁站，坐9号线换11号线回到家。

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[3月17日]   今天佘山半马的起跑时间是8点钟，从11号线头班车换9号线赶过去来不及。于是早上5点我从家出发，骑了一辆小黄车约8公里，来到宜山路地铁站，正好赶上9号线头班车，7点前坐到佘山站，下来又步行了2.2公里才到达今天的起点。
       今天我是作为急救兔来参与这项赛事的，我被分在230急救组，要求按配速700左右跟着选手一起跑，路上发现情况立即出手相助。今天天气晴好，风和日丽。气温10~20度，很适宜跑马。佘山半马的赛道平缓，沿途风景秀丽，有利于选手创PB。不过这对于我们急救跑者来说，责任更重大了。今天我们230急救组一路共处理了二起医疗事故：一起是在18公里左右，看见地上倒了一位选手，立即上前查看询问，初步判断是低血糖引起的，马上与附近的固定医疗岗联系，由他们接手处理，我们继续往前跑。在19.2公里处又发现一位选手倒地，在叫来了移动医护人员后，发现这位选手已是第二次倒地了。前面在17.5公里的时侯，他就因倒地接受过治疗，清醒后又往前跑，不到2公里再次倒地。我们劝他弃赛，等待收容车，他却表示一会儿还要跑。我说你不要命啦，你想过老婆孩子吗？我们硬拉着不他跑，直到120救护车来了，急救医生检查后，说你的心率太高了，不能再跑了，直接上了担架送院观察。象这样极端的跑者毕竟是少数。跑步还是要不忘初心，为健康而跑。什么名次啦、PB啦都是浮云，只有跑得长久才是硬道理。最终我以2小时32分18秒顺利完赛，圆满完成230急救任务。

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[3月18日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分08秒。

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[3月19日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分01秒。

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[3月20日]   今晨阴天，在小区周围跑步8.63公里，用时49分12秒。

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[3月21日]   今晨阴天，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分38秒。

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[3月22日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分39秒。

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[3月23日]   今天一大早赶去世纪公园，参加RUN FOR ECO环跑活动。这是一项公益跑，不设名次，不计成绩，没有奖牌，所有参赛选手在1小时内跑完的里程，累计后折算成慈善金额，由活动的赞助商三菱电机公司捐赠给中国环境保护护基金会。今天有650位跑友从全市各区来到现场，为了环保而跑步。今天天气不错，有利于选手发挥。我在1小时内跑了11.19公里，平均配速521。最终650位选手跑的里程，折算成金额151225元人民币，全部损献给环保公益事业。这样的跑步活动，很有活力，今后要多多参加。