苏州太湖马拉松309-15年训练结业~冰哲的跑步日志

冰哲

上周五晚上徒步10公里，真心体会到：现在徒步快得也很变态
周六新城五公里，没有计时，反正前二十。晚上跟老贝混，学习怎么玩飞镖，谢谢老贝
周日参加老梅约跑，差不多15k。雨中漫跑很是愉悦

冰哲

周二健康跑十公里，陪女友慢跑，顺带适应新战袍

冰哲

   周四健康跑十公里，从家里绕世纪公园一圈回来。从蔷薇手上领了芯片带（一起也帮小何领了），小顾还当志愿者{:soso_e120:}

   天越来越冷，凉风嗖嗖的吹，可怜的她不幸感冒了，我也差点，以后这种天气要口罩！

   还有三天上马，目标1:45，祝我好运吧！

冰哲

   上马半程，紧跟官方兔子1：45，没想到这兔子最开始跑成1:30，尽管那么一点点不靠谱，但是我喜欢，因为我觉得跑的很舒服
   
   后来他自己也意识到了，5公里后稍稍减速，因为他觉得开始快一点可以甩开后面的人，以免拥挤

   前面15公里，我一直跟着145和330的兔子，直到分流。街道两边的群众很热情，敲锣打鼓的、欢呼的、拍照的，补给点（佳得乐功能饮料还有含水海绵）也很长，给力！后来路上也有群众无私的递送我们香蕉等补充能量的，很感动！

   朋友同事们的支持，特别是有一起跑的大团队在一起，本次再次创个人PB1:40，确实很高兴，尤其能在健康的前提下，哈哈{:soso_e113:}

   继续加油，我会坚持跑下去！

   
   

   

冰哲

  本次半马结束到目前为止，没有找到自己一张照片{:soso_e143:}

  个人总结了以下容易出镜：穿着奇异&全马&懂摆POS&微笑&互动  要么快的可以比肩黑人,要么慢的绝对出彩
   
  运动一般穿着亮丽，我们的个性也不能太低调，何况在如此重大赛事面前，不然就得像发发一样{:soso_e120:}

  在“一起跑”有一位我比较欣赏的跑友@光 ，他豪放热情，乐于分享和承担。本次上马他也因兵马俑红遍上海滩（稍稍夸张一下），当然还有旺哥，劳神，程子等兵马俑集团，我以前都有提到过。很好的榜样！他们这次本可以跑400，但因队友伤病，他们没有抛弃队友，互相帮扶。不抛弃不放弃的精神令人感动，向他们致敬！{:soso_e183:}

  还有一个超级奶爸，一位很靠谱的男子汉@罗博士 。我也同样欣赏！本次半路跟随兵马俑，首马420，他每天坚持跑步，他为人热情积极。这样的朋友很值得交往！{:soso_e181:}

   再讲一个我的同事@慢跑小顾 （企盈三剑客之一），尽管他是经我介绍加入一起跑（刚开始号称我的下线{:soso_e120:}），但他确是我们三种成长最快的，他花了很大精力去跑步，他给我的印象：年轻，专注，热情！很不错的小伙，加油！

  接下来分享几张照片
  
  

冰哲

照片来了，想看更多照片可以到比赛控http://www.bisaikong.com/races/67/albums
还有老梅发的坛子

冰哲

从上海体育馆跑到南浦大桥，继续负重奔跑，快乐的三剑客慢跑排酸，哈哈

runner_ke

你也太牛了,跑得快也就算了, 俯卧撑居然能一口气100个, 叫我情何以堪啊

冰哲

runner_ke 发表于 2013-12-4 10:50
你也太牛了,跑得快也就算了, 俯卧撑居然能一口气100个, 叫我情何以堪啊

小顾可以做200，尽管慢了点

冰哲

昨晚继续健康跑10公里，成功排酸！一觉过后，今天身体一切恢复正常！哈哈{:soso_e104:}

12月累计跑量39公里