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楼主: 冰哲

[随笔] 苏州太湖马拉松309-15年训练结业~冰哲的跑步日志

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坚持跑记奖勤劳奉献奖

发表于 2013-8-9 08:12:38 | 显示全部楼层
冰哲 发表于 2013-8-8 22:52
2013年8月8日    周四 晚上    32℃    小风

      前段时间眼睛感染,耽搁了自己的跑步计划。本周二参加 ...

成绩挺好的 能力挺强

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专注做好一件事...

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发表于 2013-8-9 15:19:48 | 显示全部楼层
冰哲 发表于 2013-8-8 22:52
2013年8月8日    周四 晚上    32℃    小风

      前段时间眼睛感染,耽搁了自己的跑步计划。本周二参加 ...

果断全餐哦~~~

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 楼主| 发表于 2013-8-16 18:34:49 | 显示全部楼层

2013年8月15日    周四 晚上    29℃    凉风

     上周速度跑,听身体的话休息了一周,恢复了继续跑起,一个标配10公里,第二圈前三公里保持4‘45左右的配速,第四圈开始好像因为跑前吃过一碗米粉的原因,胃不舒服而慢下来,26分5公里,慢慢来吧!
     临近CPA考试,觉得跑步也是一项比较奢侈的运动,尤其是长跑。但跑量跟不上,马拉松全程估计只能等到明年,现在也只能顺其自然了{:soso_e100:}等待我的是第一站:常熟马拉松21公里,还是参加了!加油!
      
     食物储备:盐汽水一瓶,挂林米粉一碗
   
     六月累计跑量120公里
     七月累计跑量126公里
     八月累计跑量30公里
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发表于 2013-8-17 23:40:14 来自手机 | 显示全部楼层
生猛哦,我都追不上你们,腿挪不动

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发表于 2013-8-19 20:36:28 | 显示全部楼层
冰哲 发表于 2013-8-16 18:34
2013年8月15日    周四 晚上    29℃    凉风

     上周速度跑,听身体的话休息了一周,恢复了继续跑起 ...

冰哲,跑量不错,速度也很好,估计你能上全程了。哈哈
关注你的帖子很久了,mark一下

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跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-21 10:16:28 | 显示全部楼层
罗博士 发表于 2013-8-19 20:36
冰哲,跑量不错,速度也很好,估计你能上全程了。哈哈
关注你的帖子很久了,mark一下

谢谢罗博士鼓舞!
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发表于 2013-8-21 13:26:11 | 显示全部楼层
冰哲:年底上马参加全程对你来说没任何问题,相信自己!加油{:soso_e182:}

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冰哲 + 2 很给力!谢谢东哥

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 楼主| 发表于 2013-8-21 18:24:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 冰哲 于 2013-8-21 18:26 编辑


2013年8月20日    周二 晚上    29℃    凉风

     今天总觉得有什么事没做,原来忘随笔昨天跑记,可能是昨晚是嘉里城一个蓝蛙喝了一杯,晕晕的,可能是好久没喝酒了!昨晚健康跑一个标配10公里。比较随意的慢跑,同伴“小何”带他老婆一起跑,边跑边宣扬他那健康跑理论。真有他的:坚持两年多,从原来3公里跑不下来到现在随便就能十几公里,并保持5分多的配速。而且“忽悠”来了各种同事,现在他老婆儿子也经常来跑。真的,能拥有这样的朋友,我感觉挺幸运。同时也很感谢一直鼓励我们的跑友(东哥,罗博士,大宝...)
     后天就要飞厦门了,老梅世纪公园周日约跑,我们周日厦门环岛跑(能跑多少就多少),到时穿上我们的橙色队服跑起来!
      
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发表于 2013-8-30 10:03:31 | 显示全部楼层
厦门之行怎么样啊?

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 楼主| 发表于 2013-9-4 09:44:47 | 显示全部楼层
罗博士 发表于 2013-8-30 10:03
厦门之行怎么样啊?

在环岛路绵延的沙滩边上奔跑,爽啊!不过回来也变成了一个“黑人”
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