坚持跑步，争取多拿养老金

紫夕

5.19 天气微凉，灰常适合跑步。于是努力更新了2个PB，有图有真相～～
刷完3圈，马不停蹄的带小朋友去游泳，抽空热身300m蛙，不然我这个24孝好妈妈得被冷死在池子里～
话说，老梅夸我跑的勤快。我脑补了下，难道这才是真相？ 某人可是一直给我洗脑，说我跑量少啊少啊少啊，一副看不上的样子。
我只能默默的疑惑，每周3次共35K虽然赶不上那些大神们，怎么着也能混到medium level，是吧？！

svpw

紫夕加油！祝你越跑越快乐，不断刷新个人PB。

紫夕

5.20 nobody want to date me, then I had to make a date with century park as usual
ok， 吐槽结束{:soso_e107:}
昨儿个是个值得纪念的日子，但与520无关。到园子前就计划着来个5K潜能测试。于是在某兔子的带跑下，27‘04完成 5K
扣除开跑前磨蹭掉的几十秒，此次5K跑进26分+，潜力大大嘀哈
上图，上面是兔子的记录，下面是我的。兔子说他的比较准，我求之不得，哈哈

svpw

进步好快啊，不断刷新PB，加油！

苦咖啡

{:soso_e113:}还幽默的标题，祝跑步顺利

紫夕

5.22 速度课依然酱油刷圈，意外收获一个10K PB。事实证明： 不是姐跑不了，要看姐愿不愿意跑，嘿嘿。。。
5.25 身体拒绝跑步，索性赖床上了，一周一次的长距离就这样被赖掉。这是我开跑以来的第一次缺席，心里很过意不去啊～
还是上个10K PB图，聊以自慰吧

紫夕

5.27 周二原本想跟着兔子珂跑个10K PB，结果跑爆了, 最终以1'01结束10k, 一下回到解放前。
总结一下，天热，缺水，兔子珂带太快

紫夕

5.30 周四 自上次跑崩后，突然对跑速度失去信心。于是昨天速度课继续全程酱油绕圈， 1小时2分54完成10K，过程并不轻松，有些心有余悸。
我想我可以和我的小多肉们一起进入夏季休眠期了{:soso_e136:}
PS： 刚刚得知一起跑有“跑一km奖励一块钱”的活动，有满血复活的感觉，蓝色风衣等着我{:soso_e130:}

紫夕

上周日的老梅约跑因暴雨取消，已经连续2个礼拜没拉长距离了，这样下去是前功尽弃的节奏。
6.10还有李宁10公里，不敢继续颓废，还是主动去园子刷圈吧
6.2 酱油跑5K，用时 30’16 成绩灰常一般，就当恢复状态。
6.3 本打算一圈5K跑速度，可是兔子珂这次以骑行的方式进行监督，没事就绕到我后面喊10公里。于是在第一圈飞快跑之后继续第二圈持续跑。最终2个5K的成绩分别为27’47和29‘28， 我好说表现可圈可点哇。

目前为止小金库入账 15K

蔷薇sky

原来传说的领导在这里，加油！一定要把传说干掉~~~O(∩_∩)O哈哈~