SVPW的跑步日记

svpw

[1月6日]   今晨起来空气质量不好，重度雾霾，放弃晨跑。
        下午天气稍微好点，就在小区周围跑了11.36公里，用时61分25秒。

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[1月7日]   今晨起来天气很好，就沿着大渡河路去上海游艇会跑步，来回共跑了12.59公里，用时71分51秒。

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[1月8日]   今晨仍去上海游艇会跑步，来回共跑了12.64公里，用时72分02秒。

alexan

svpw 发表于 2015-1-6 20:35
[1月3日]   今晨5点半起庆，吃过酒店送来的早餐，即动身前往赛场。今年厦马的起点安排在五通塔公园，一大早 ...

好厉害，原来你也去厦马，比我快1个半小时呢
每天都10+的跑量。真厉害。

svpw

[1月9日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时68分15秒。

tmj504

真厉害 连续跑了几天10公里跑伤了

svpw

[1月10日]   今晨起来预报空气质量不好，重度雾霾，决定放弃晨跑。
       上午去南京西路580号南证大厦805室，参加一起跑组织的读书会。今天的读书会由远风主持，请来了李永杰老师讲解古诗词的魅力，听后颇有收获。
       读书会结束已近12点半，赶回家吃饭再去参加下午世纪公园的十周年年会，时间有点紧，于是就在外面吃了碗面条，就坐2号地铁去世纪公园。来的早，就把东西存在世纪联华超市，自己在世纪公园外面先刷圈起来。跑了二圈10公里后，有跑友陆续来到，于是就与大伙一起集合，再去世纪公园内跑起来。今天打着一起跑的旗帜，分二列纵队在公园内集体跑，引来众多游客观望，给一起跑组织创造了声势。随后跑出公园，在外面又刷了一圈，今天下午在世纪公园共跑了有16.8公里。
       晚上5点30分，一起跑十周年的庆典在世纪紫澜水上餐厅隆重举行。我作为去年刚加入一起跑的新人，能有幸亲眼目睹十周年的庆典，实乃一大幸事也。希望下一个十周年庆，自己还能一起跑并参加庆典。

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[1月11日]   今晨起来天气预报仍是重度雾霾，决定放弃晨跑。
       下午去世纪公园参加老梅约跑，由于早上未跑，下午就去早点，1点钟到园子后就自己先跑起来。慢跑了二圈10公里，又去对面的美津浓参加Yea跑，热身拍照后就又开跑起来。这次跟在一位配速510的女神后面，紧紧跟着跑了二圈，回到7号门旁边的小树林，遇见NK跑团的走走，就停下来聊了几句。随后一起跑的大队人马出现了，老梅也带着杨柳以530的配速在跑。我稍事休息一会，又跟着大伙跑了一圈。今天我在世纪公园总共跑了5圈25K，是厦马回来后跑得最多的一天，由于是分开跑的，中间有二次休息，因而不感到累。

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[1月12日]   今晨起来空气质量为优，好几天没看到这样的预报了。赶紧动身去华师大操场，已有不少跑友在畅快地跑了。我稍作热身，立即加入进去。今天共跑了30圈，12K用时67分36秒。但愿这样的好天气能经常有，跑起来就无后顾之忧了。

svpw

[1月13日]   今晨起来空气质量仍为优，就沿着大渡河路去上海游艇会跑步，来回共跑了12.93公里，用时72分34秒。