[原创]自由之马路！

minkevin

chax,注意休息啊。最近几天要保证睡眠充足，会对你的康复有帮助的，期待你的回归！[em60]

依禛小姐

做后勤也是需要体力的，明天就别来了，好好休息，彻底养好。这一病可真该伤了元气了<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face16.gif"/>

geoffrey

<p>几次看到周二你光着膀子, 感觉上你体重比早前减轻了不少~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>反弹了10斤,也比你减去的30斤少~</p>
<p>&nbsp;</p>

chax

<p>谢谢大家关心! 身体正恢复中,相信不久又可能开始奔跑了!</p>
<p>周六结果连后勤都没做成,成感到惭愧啊!</p>
<p>TO: GEOFFREY,我体重一直没下到过那个位置,跌了20斤就触底反弹了,后来就是这20斤里打转转:4-6月,减20斤;7月,加10斤,8月体重在做俯卧撑,到月底再看一下!</p>

心有一抹蓝

<p>天马说得很有道理，途中如何保持匀速这是关键。</p>
<p>我对chax还是有信心的，还是那句话——自己跑过的路不会骗自己！</p>

以跑会友

Chax年青人,复原快, 慢慢来,无问题。

墨池

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>chax</i>在2008-8-19 10:32:14的发言：</b><br/>
<p>身体正恢复中,相信不久又可能开始奔跑了!</p></div>祝早日康复，恢复后的第一跑建议以找回感觉为主，可不要急于加量哦[em104]

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>天马</i>在2008-8-19 15:29:56的发言：</b><br/>
<p>一般而言万米在50分左右，就能匀速轻松进4，关键还是途中跑。</p></div>
<p>天马说的是，其实现在不光缺速度，更缺的还是耐力，8月大病一场，休了十来天没跑，9月天气凉一点了，还是多跑跑长距离，练练匀速耐力！</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-8-19 17:21:43的发言：</b><br/>
<p>天马说得很有道理，途中如何保持匀速这是关键。</p>
<p>我对chax还是有信心的，还是那句话——自己跑过的路不会骗自己！</p></div>
<p>谢谢街角，其实我对你更有信心！</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>墨池</i>在2008-8-20 14:14:56的发言：</b><br/>祝早日康复，恢复后的第一跑建议以找回感觉为主，可不要急于加量哦<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em104.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>谢谢墨池兄的关心，这几天状态也在恢复中，这周六训练营继续，适应性恢复，8月份300公里的量看来是完不成了，9月份再努力加加量！</p>