CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 20# 冰冰


    呵呵，我只是想跑出健康！谢谢冰。

CRANECH

2010.5.19 周三
     昨天参加一个应酬，吃了很多，晚上K歌，喝了不少啤酒和茶，半夜回来睡不着了，今天感到特别疲倦。加上今天的天气湿度很大，人就更没了精神。
    下班回来，吃了一小碗饭和一点蔬菜，没敢碰肉类，然后倒在床上睡了半个小时，感觉好多了。
    依旧是十分钟的热身，20:00 下楼开跑，天气“侯司”，跑得慢一点，第一圈，4′30″，感觉比较轻松，5000米34′45″，10KM大概是1小时8′40″，整个过程比较匀速，呼吸很正常，除了后几圈感到腿有些累，其他一切正常，最后一圈冲刺了一把，挺有劲的。
    总体感觉，放慢了一点点的节奏，跑起来就舒服了很多。
    明后天可能都有饭局，唉，真烦啊，能推则推吧。

小老虎

吃东西。。。应学学我咯。。。哈哈。。。。

geoffrey

昨天参加一个应酬，吃了很多，晚上K歌，喝了不少啤酒和茶，半夜回来睡不着了，今天感到特别疲倦。加上今天的天气湿度很大，人就更没了精神。

同感，晚上吃饭喝酒后，第二天也是懒洋洋的~

那就通过写跑步日记来养成良好的健身习惯吧！

CRANECH

吃东西。。。应学学我咯。。。哈哈。。。。
小老虎 发表于 2010-5-20 13:47

    向小老虎学习！

CRANECH

当心碰上武松大哥
零食猫 发表于 2010-5-21 05:58

    ？本人愚钝，不太明白，请明示，呵呵……

YK007

同为健康而跑，继续加油！

CRANECH

同感，晚上吃饭喝酒后，第二天也是懒洋洋的~

那就通过写跑步日记来养成良好的健身习惯吧！
geoffrey 发表于 2010-5-21 06:57

    是的，我要通过晚上跑步来推却一些不必要的应酬！

CRANECH

同为健康而跑，继续加油！
YK007 发表于 2010-5-21 10:45

    谢谢七叔的鼓励，您的日志我经常拜读，向您学习！

YK007

呵呵，互相学习~以后周末有空可到世纪公园和大家一起跑~