CRANECH的慢跑健身随笔

冰冰

把应酬的时间用在跑步上，为自己养成良好的生活习惯，储蓄健康，将来你就会收获惊喜的！

CRANECH

不用那样明白，不用那样科学
零食猫 发表于 2010-5-21 20:26

  那就我来说说吧：
      武松重打虎，
      未见腿功夫。
      大郎诚矮小，
      肩担满街跑。
      虽不及零猫，
      取之各有道。
      

CRANECH

回复 33# 冰冰


    冰冰所言极是，甚感惭愧！中年之人，为了职场，难免有些应酬，我该多注意才是。

CRANECH

2010．5．22 周六
    连续两天的饭局打乱了跑步的计划，昨晚回家，见冰冰教导，决定把手机闹钟设置到5:30，准备晨跑。
    闹铃响后，立马起身，撩开窗帘看看，昨晚的大雨停了，穿好运动服，开始做热身，然后喝了一大杯水，出门。小区里静悄悄的，可能是太早了吧？天还是有点毛毛雨，感觉空气无比清新，想着在小区转圈太没意思了，就跑到外边的马路上去跑了。
    路上同样没什么人，想跑到江湾新城里去跑步，又怕万一雨下大了一时回不来，就在小区周边马路上转圈，慢跑了大概三刻钟，果然雨渐大，回家，还不到七点钟。
    在马路上跑，始终觉得脚下一边高一边低，有点不爽。小区里的路不存在这个问题，可总是要转弯，难以两全啊。

冰冰

武松同志注重打虎成英雄
武大小人成就市侩为懦夫
虽不憧憬前任有零食，不回眸后来有灵狮。
前前后后何分 ...
零食猫 发表于 2010-5-22 10:13

哈哈，你们都是有学问之人，佩服！

CRANECH

回复 43# 零食猫


    就此打住，玩笑再开下去就不好了，是吧！

CRANECH

2010．5．23 周日
    昨天清晨跑步淋雨以后，好像有点感冒了，昨晚有些发冷，今天上午服了一片百服宁，白天在鱼池那儿忙了一整天。
    下午感觉身体没什么问题了，想回家跑步，晚上可以看上海田径大奖赛，可实在是脱不开身，没办法，只能晚上跑了。
    依然是20:00下楼开跑，不刻意追求速度，第1圈4′10″，感觉很舒服，5000米33′30″，10KM跑完1小时6′50″。好像又比之前快了一点点，而且今天跑得一点儿都不累，感觉还可以继续跑下去，小高兴一把！
    21:20回到家里，刘翔的比赛还没有开始，呵呵，两不误啊，正在直播女子5000米，强！个个脚下象装了弹簧似的，羡慕啊！
    今天差点撞车了，天热，跑步不戴眼镜，有一段路灯不亮，差点撞到迎面而来的电动车，难怪上海市要禁止这些车辆，开起来声音都没有，速度超快，还不让人，以后要多加注意。
    跑步时头部出汗如雨，前段时间总是用手擦，但擦不干净，用衣服擦，涤纶衣服也不吸汗，超难受，想买一个套在头上吸汗的那叫什么来着，又有点觉得太过夸张，不太好意思。今天手里拿着一块小毛巾方帕，超有用！爱出汗的朋友可以试试！

zhenqing

回复 45# 海鹤

很好啊！跑的好！写的也出色！以后要注意安全啊！

老贝

回复 45# 海鹤


    鱼池？ 我在鱼塘

CRANECH

回复 48# 老贝


    呵呵，贝勒爷在说笑呢，我在鱼池边上砌个假山，为了达到理想的效果，不敢离开半步。