Anmin 趴趴跑，直到天荒地老

Anmin

2011.1.2 my first half marathon, done!

要跑马拉松的朋友纷纷来到厦门，约好了比赛的前一天下午，也就是新年的第一天，去领号码牌。
小车感冒了，我的膝盖有点问题。
大家都对明天能不能完成自己的目标，没有把握。
但这一点都不妨碍我们，领到号码牌的时候，在体育中心的草地上，蓝天下，high一把。


前一天晚上睡得好，但睡得不够。早上闹钟响了好久才关掉。
出门，比想象中的冷，开始一直打不到车，和hufey两个人在风中哆哆嗦嗦。
还是打不到车，快七点了，有点着急了。
路口站着好几拨人，估计都是跑厦马的。
来了一辆车，别人先抢到了，我急到开口问，
请问你们也是跑马拉松的吗？我们能和你们一起去吗？
他们很nice说，可以啊。
说话间，hufey拦到了一辆我们自己的车。
七点环岛路开始封路不让车子进出，我们在6：56分进入。
环岛路一路通畅，十分钟就到了会展中心。安了。
一路上看到志愿者都已经到位。
还看到了海上美丽的日出。  
  

下车又是随着人群走呀走，到了赛场，和hufey分开，他从全程，我去半程寄包处。
半程寄包的工作组织的太烂了！至少我那个号段的是！
不但处理速度极慢，态度还很差。
离起跑的时间都快到了，一个工作人员非常凶狠地说，你们不排好队，我不给你们存包！
这叫什么话。虽然不排队不对，但你们车和车之间根本没有留地方给人排队呀！
大家也是真的着急死了，才拼命往前挤。
我小小的一个被人群推来搡去，都担心发生践踏事件怎么办？
反正这个非常不愉快的寄包经历，让完全没有时间热身的我狠狠地热了一下身。
而且，挤在肉乎乎的人群里，一点也不冷。
等到我存好包，已经是7：50分，替后面那些还没寄好包的人捏了一把汗。  

赶紧去到半程起点处，没有乖乖地排在后面，而是从边上一直走到最前面
找到一个缺口，旁边等着，等开始跑了进去。
这时候，已经是7：58分了。  


   

这次厦马有八万人，八万人哪！
去年才五万人。也不能用才，上海马拉松今年是两万人。
前面的五公里权当热身，完全是被人群裹挟着前进。
甚至前10公里，都是非常挤的。
我跑到7公里的时候，不知为何觉得腿沉沉地，累了，就开始走了一会儿。
心里想，这会儿就累了，恐怕今天跑不完了。  
   
这次跑步随身带着的是两个士力架，跑前吃了半条，剩下揣兜里。
ipod别在腰上，iphone手上拿着跑，一点也不碍事。
带着iphone跑真是太明智的决定了。
一路上增添了许多乐趣，定位啦，拍照啦，看时间啦，发推啦（twitter)。  
哎，我真是来玩的。


一直以为半程是不会有机会上演武大桥的，不知为什么这次可以。
非常开心啊！因为这一段的风景真是太美了！
平时只有车子能开上来，如果不是马拉松根本没有机会上来走。
真的是全国最美丽的赛段  


  
哈，几乎所有的人（我们这种跑得慢不在乎成绩的）跑到这里都停下来了。
拍照！
这三个是来自台北的跑友,第一次来厦门，非常喜欢厦门。

  
   

跑得快的全程选手已经返程到达演武大桥了。
我们就不断地给他们喊加油！这时候出现的人都是牛人！
太帅了， 我完全不舍得跑了
  

  

过了12公里，可能因为刚才大桥上走走停停休息好了，忽然觉得有力气了，又开始不停跑跑跑。
在12.5公里的补给站，只有矿泉水，我问，没有运动型饮料吗？（10公里处有）
答曰，跑得太慢，没有了！-_____-b  

又跑跑跑，一路听着歌，市民也很热情，不觉得无聊，就跑到了15公里处。
好开心，随便拦了一个人请她帮忙拍了张照片。
以前最远跑过杭州的13.8KM，这便是我的新记录了。
从此开始的每一公里，不，每一步，都是新的。
而且膝盖尚好，我有信心了，觉得一定能完全这次半马，余下的6公里，就是走都能走到。  
   

但是，随着路程的延长，出现越来越多受伤的人。
最多的情况就是抽筋了。路上随时都会看到选手坐在地上，旁边一个人帮忙拉小腿。  
我一边跑一边心底里暗暗祈祷，我的膝盖请再争点气。
到了19公里的地方，我的膝盖终于出状况了。
这时候差不多11点了。
我知道自己前面耽误了很多时间不可能在3小时之内跑完了。
也不想为难自己，改成了走，想好最后两公里那就走吧。
我已经很满意了，膝盖到这时候才开始有不舒服的感觉，要是早一点我可能就放弃了。
其实这时候大部分人都是在走了，还不乏很多比我还要严重的一瘸一拐的膝盖。
在半程和全程分道处，看到了一个用轮椅参加马拉松的人。
  

20公里了，有点不敢相信自己真的一路跑过了这么远。
这是以前想都不敢想的数字。   


   

20公里刚过，大概时间是3小时07分。
这时候我已经跑了整整3小时了（出发的时候是8：07）
但是胜利在望了呀！
最后几百米，开始跑了跑，然后在3小时20分，到达了半程的终点。
非常非常高兴，I can’t believe that I actually made it !

终点有很多人在抗议，因为往年3小时内跑完半程是有奖牌的，
但今年很多人在3小内完成的，没拿到奖牌，原因是，奖牌不够发
so lame!
去取了包，号码牌被收了回去，为什么？为什么！为什么？！
于是，就没有了跑完比赛穿着带号码牌的比赛服很自豪地拿着奖牌的照片。。。

其实我无所谓有没有奖牌，成绩如何。
对我自己来说，已经给人生立了一个新的记录！一个全新的经历和体验
就很好。
  

去年跑完10公里，就觉得饥饿疲劳袭来。
今年反而没有，不怎么累，也不怎么饿（路上又吃了1/4条士力架），腿有点酸痛。
哇，看来我确实是更腻害乐！


在车站等车的时候，忽然感觉到右脚脚趾和袜子之间粘乎乎的，心里有念头闪过那不是血吧。
心想不可能吧，刚才跑的时候都没感觉啊。
又过了一会儿，看到跑鞋的鞋面上渗出红色来，心想，恐怕果真是流血了。
想脱鞋看看是什么情况，又不敢，怕脱了看完就弄不回去。
（这双带着血的跑鞋，回家把它挂起来，封它作圣战靴！）



回到酒店，脱了鞋看，（以下血腥，慎入），把自己吓了一跳。
原来是因为脚指甲长了，跑了那么久，不断地割到旁边趾头的肉，肉被割破了，就流血了。
Lesson learned:马拉松比赛前一定要把指甲剪短。
我仔细回想了下为什么比赛过程中没有发现呢？
是因为，在整个过程中，其实我出现了胸痛，肚子痛，大腿痛，脚痛，髋关节痛，
每个痛都持续了一阵子，然后又消失了。
回头想，似乎是有个时刻，脚觉得不舒服，但那完全引不起我的注意。
似乎大脑里已经形成一个意识，全身哪里都有可能痛，疼痛是正常的。
这让我想起来跑马拉松的那句名言：pain is inevitable, suffering is optional.


叫酒店送来酒精棉球纱布，洗好擦好包扎好，打了个漂亮的结。
我又灿灿地出门玩了。
然后，才开始察觉到半程的威力，每一步，都恨不得象螃蟹那样，横着走。


这一次跑马，有好几个朋友因为我的鼓动，开始跑步，第一次来厦门参加比赛。
所有来的朋友都坚持下来了。我特别开心！
他们也都喜欢厦门（这我也开心）

以后，继续锻炼身体，科学地，尤其要照顾好膝盖。
来吧，一起跑吧！

老朱

哇，本贴肯定能火，二十四小时不到，已经第三页了

大宝

Anmin，这跑记集中上量，应该是从别的地方转移过来的！？
嘿，以后多跑，多记，多开心！！！

Anmin

哇，本贴肯定能火，二十四小时不到，已经第三页了
老朱 发表于 2011-6-1 23:29

都是自己搭的楼好伐

Anmin

终于把以前的跑步大事记完了可以开始记录现在进行时了
（就是这么龟毛没办法）

元旦厦马之后就再也没有跑步，停了四个月。是因为膝盖不舒服，不知道这以后是不该运动呢还是该继续运动呢？
然后，夏天来了，肥肉也来了。(好吧，它们一直都没有离开过)
我到底还能不能跑步呢？
五一前去华山医院挂了运动医学科的号。（有个朋友说，搞得好象多专业似的）
其实是害怕自己从此就废了，不能动（运动）了。
从一月到现在上下楼梯时膝盖的不舒服一天都没消失过，我有点心里打鼓。
小车跟我提过那个sam神，我也不知道他的名字，也没有特意去查他什么时候当班，
挂了普通号，等在走廊里，看见医生出来送病人的时候彬彬有礼，一口广东口音的普通话。
跟他讲了自己的问题，运动的时间和频率，
他使劲捏捏我的膝盖，模拟各种痛问我是不是这样的痛？是不是那样的痛？
说没什么问题，就是要注意运动前的热身和运动后的放松。
以后一定要继续运动跑步这是唯一的改善之道Blahblahblah…
我说真的不用拍片吗？
不用。然后拿了一张药方出来，写下他的大名（曹深诚）！又写下他的一篇文章！
叫我去网上搜，去读一下。这就是他开给我的药方！
他还提到了他曾经常去的那个自行车论坛。
然后，我就问了他一句，“你是香港人吗？”
“是啊。”
“那你就是我朋友提到的那个医生了？”
“是啊。全国只有这一个。”


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sam神 ---- 曹深诚医生 简介

有关工作及经历:
1.  上海华山医院运动医学科    住院医生
2.  瑞士PRODIR车队上海队    队员、队医
3.  福建阿卓登山俱乐部         安全监督及技术总监，攀岩抱石部教练，队医
4.  香港历奇技术            技术顾问及教练
5.  香港绳索技术及拯救总会    中国大陆地区理事
6.  复旦大学登山探险协会        技术顾问
7.  香港野外定向队、田径队    青年队队员

Anmin

回复 23# 大宝

非也！姑凉我就是下笔如有神！刷刷刷，刷刷刷～～～

Anmin

楼主的文字很美！加班心烦，跑上来逛一圈，心里平静很多。我估计要休息一段时间了，小腿不是很舒服。真想痛 ...
bobstone 发表于 2011-6-1 19:23

    先休息！跑步的事，来日方长

土豆丝儿

文字相当滴欢乐~

老贝

回复 26# Anmin


    哦，有这样的本事，几年间的跑事能打包写出来。。。

10杭马，11厦马，在同一个赛道上。。。。

Anmin

文字相当滴欢乐~
土豆丝儿 发表于 2011-6-2 10:31

哈哈,谢谢, 跑步更欢乐 :)