Greatrock (陨石) 健身日记

greatrock

Sept。5， 30度， 早上10：15， 从徐家汇到静安区武宁路再跑到曹阳路原路返回，共跑22公里。终于又跑了个半马。


2016， 9月


跑步： 46公里

greatrock

Sept。8， 29度， 中午12：15， 从徐家汇到静安区沿着武宁路，到13.5公里返回，共跑27公里，下次再拉个30公里。


2016， 9月


跑步： 73公里

greatrock

Sept。10， 29度， 中午12：30， 先在交大跑5公里，然后从徐家汇到静安区沿着武宁路，到曹阳路返回，终于跑了个30公里。这星期跑了三个长距离。


2016， 9月


跑步： 103公里

Kfgui

只要定了目标，循序渐进，就一定会有满意的结果！

greatrock

Sept。12， 29度， 中午12：30， 在古北新区那里绕圈，共16公里。


2016， 9月


跑步： 119公里

greatrock

Sept。17， 参加北京马拉松， 天气还算帮忙，16日闷热， 晚上下了一场雨， 第二天阴天无雨，就是温度高了点，穿T-shirt一点不感觉冷， 比上海热。一路跑来，汗不停，主办方后勤工作不错，能量胶，香蕉，水足够，我跑量不多，最终北马成绩4小时24分，没抽筋，较满意。


2016， 9月

跑步： 161公里

greatrock

Sept。20， AQI：42， 天气比北京好太多了。中午11：25，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑23公里，用时2小时20分。


2016， 9月


跑步： 184公里

greatrock

Sept。22， AQI：41，温度：27，中午11：20，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑22公里，用时2小时12分。


2016， 9月


跑步： 206公里

greatrock

Sept。26， AQI：49，温度：31，中午11：10，从徐家汇跑到曹阳路绕一圈返回，共跑27公里，用时2小时50分。


2016， 9月


跑步： 233公里

greatrock

Sept。29， 中午11：30， 下雨无处跑，爬37楼3次，大汗淋漓结束。


2016， 9月


跑步： 233公里