Greatrock (陨石) 健身日记

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Sept。17， 参加北京马拉松， 天气还算帮忙，16日闷热， 晚上下了一场雨， 第二天阴天无雨，就是温度高了点，穿T-shirt一点不感觉冷， 比上海热。一路跑来，汗不停，主办方后勤工作不错，能量胶，香蕉，水足够，我跑量不多，最终北马成绩4小时24分，没抽筋，较满意。


2016， 9月

跑步： 161公里

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Sept。20， AQI：42， 天气比北京好太多了。中午11：25，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑23公里，用时2小时20分。


2016， 9月


跑步： 184公里

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Sept。22， AQI：41，温度：27，中午11：20，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑22公里，用时2小时12分。


2016， 9月


跑步： 206公里

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Sept。26， AQI：49，温度：31，中午11：10，从徐家汇跑到曹阳路绕一圈返回，共跑27公里，用时2小时50分。


2016， 9月


跑步： 233公里

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Sept。29， 中午11：30， 下雨无处跑，爬37楼3次，大汗淋漓结束。


2016， 9月


跑步： 233公里

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Sept。30， 温度：28，中午11：20，从徐家汇跑到曹阳路绕一圈返回，共跑23公里，用时2小时20分。今天有点闷热，气压低，跑的浑身是汗。


2016， 9月


跑步： 256公里

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Oct. 3， 温度：26，中午11：30，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑21公里，用时2小时10分。


2016， 10月


跑步： 21公里

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Oct. 5， 中午11：30，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑17公里。


2016， 10月


跑步： 38公里

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Oct. 10， 中午12：30，从徐家汇跑到武宁路桥返回，共跑18公里。


2016， 10月


跑步： 56公里

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Oct. 17， 上午10：30，从徐家汇跑到曹阳路返回，共跑23公里。


2016， 10月


跑步： 79公里