小王子奔向外太空。

小王子

4.第一次游泳。中医大 2小时。

虽然我和游泳的奥运冠军有着相同的名字，但是很惭愧作为一个地道的旱鸭子，不谙水性。
加之小学时有溺水的经历，其实我是很抵抗水的，想起那个溺水不得呼吸抓不住一根救命草的感觉，太糟了。

游泳是为了更好的跑步，提高综合素质，就像曾经我怕扭伤脚拒绝滑冰一样，因为我要留着脚跑步。
为了跑步我要更努力，有了跑步才有更好的生活。

从指导泳帽穿戴，到下水楼梯的时候都是grace领着我的。
当我看到泳池那一刻，一个手抓着扶手，一个手grace牵着，脚触到水的时候，神经紧绷到了极致。
水没过我的咽喉，一股强有力的压力包围着我，来自水，来自不可知的恐惧。

连手也不敢松开，觉得1.4m的水池也踩不踏实，随时都可能溺水。。。。
但是很好，从吸气，闭眼睛屏住气钻到水底，浮出水面，练习手姿。。。谢谢grace的手把手教导。
我在水里玩了2个小时。很欢乐，有点冷，很饿。

当我第一次第二次屏气钻进水里的时候我想起美人鱼说的，你要发自内心的爱着水，不要排斥水，这样它也会爱着你。
这一招对我很管用，这样让我觉得没有压力，只有我不去惧它，它才会爱我。

游后去老地方拉面。和周六练习5km的勇士们。
当然我们的热点话题是一个月后的接力赛，具体说什么下次你也记得来听听看。

晚安。

2021.8.4 23点 上海 小王子。

小王子

我想我是海，宁静的深海，不是谁都明白。

小王子

2012.8.5 世纪公园 15km T15鞋 很热 好状态渐回归。


第一圈38分钟，梅梅grace胡子我们四人同跑，一路欢笑。
第二圈35分钟，和朱荣姑娘一起跑的也比较舒服。
第三圈26-27分钟，小王子和liz在前开道，百能和小辜在后护驾，一路酣畅。

第三圈的时候我一度以为我是5分以内的配速。
看来还是许久没有跑过这么快了，但是节奏很好。可能和liz速度相近一起跑的舒服也有关。


跑完吃饭，吃了很多西瓜。还有亨叔从米国带来的Fruits nuts 各种美味。
还有自由美女特意带来的老家特产，吃的那个乐呀....



2012.8.6 早9时 上海 小王子。

小王子

2010.8.6 小区晨跑35min 约3km T15鞋  晨跑还是如此的考验我

早上六点觉得有点累，赖床到6点半幽怨的爬起。
一想到我日渐“大起来的肚几”一想到我一个月重了4斤，一想到马拉松都是早上跑，一想到9月2号的接力。
尽管幽怨，但还是一个人勒紧裤带，惺忪的眼，可以播放音乐的手机下了楼跑起来。

先慢跑5分钟，再静态热身，再跑20分钟，再跑后拉伸。
虽然我依然在内心呐喊着为什么晨跑如此的不待见我，可是小王子今天的进步在于认真的一个人做了全套的跑前跑后舒展。
嗯，总算能安慰安慰自己。

晨跑最大的困难就是在于 身体和呼吸的 不协调性。
任凭我有一颗想4分5分的配速，可我的身体的僵硬和没苏醒只能让我7分8分的配速。
只待日渐考察，希望能有进步。不过晨跑瘦下来才是我目前最想要的效果。


2012.8.6 早9时1刻 上海 小王子。

小王子

身体和呼吸的不协调性…… 这个解决有很简单的办法啊，不过要坚持个2周左右               那说来听听啊 @Mayer吉

zero0816

水静流深，“子非鱼，安知鱼之乐也？”。许多东西，只可意会不可言传。佛祖拈花，迦叶微笑，这是有典故的。

stevenzou

晨轩 发表于 2012-8-3 17:59
我觉得晨跑还是有好处的，我已经坚持2年多了，晨跑，一天都觉得自己精神得很！加入晨跑的行列吧！

晨跑好难坚持啊！每天要5:30就要起来跑步，还要上班，难坚持啊！  只能晚上跑跑了 。    向你致敬！                  

dolphi

给小王子一个老友会1500年度积分排名哈：

个人总积分就看连接吧
http://forum.freemarathon.org/thread-8805-1-1.html

dolphi

小王子的这个1500米成绩相当于男子4m48的水平哈~
在一起跑团体里积分仅次于日月老人
加油，两周后3000米希望能继续看到你的身影~

zero0816

只是看到小王子431#的感想而已，应该是隔靴搔痒，真正的东西只能是“哑巴吃馄饨，心中有数”。