SVPW的跑步日记

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[5月11日]   小区附近的上海市曹杨二中操场重新装修后，对附近居民开放早晨锻炼场地。今天一早赶去办了一张晨练卡，随后在400米的田径场上跑了25圈，10K用时54分50秒。新修的塑胶跑道跑起来很舒服，今后又多了一个跑步的场所。

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[5月12日]   今晨仍去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分52秒。

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[5月13日]   今晨一大早跑步9.86公里，用时55分28秒，来到位于闵行的龙柏大酒店，参加黑子马拉松训练营十周年庆祝活动。黑营是2008年5月11日由上海著名马拉松爱好者张连云（绰号；黑子）发起成立的，当初不过10几个人参与跑步活动，现在已经发展成为上海有实力的跑团，成员遍布上海各区，并在江苏昆山、宜兴成立分站，有力地推动了当地的跑步运动。
       我是2014年加入黑营的，四年来参与黑营组织的大大小小活动五十多次，深深感到黑营是一个靠谱的跑团，跟着黑营训练，大有收获。十年风雨路，跑过才知道。期待在下一个十年，自己仍能在马拉松赛道上欢乐地奔跑。跑得快乐，跑得长久。珍惜所拥有的，追求想实现的，帮助能帮助的。

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[5月14日]   今晨晴，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分39秒。

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[5月15日]   今晨晴，仍去曹杨二中操场跑步，今天跑了30圈，12K用时1小时04分43秒。

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[5月16日]   今晨预报高温35度，一早去长风公园跑步，来回共跑了11.59公里，用时1小时06分18秒。

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[5月17日]   昨天最高气温35.4度，为近年来上海5月份最高气温了。今晨仍很热，去曹杨二中操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时03分36秒。

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[5月18日]   今晨多云，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—万镇路—曹安路—武宁路回到小区，共跑了12.08公里，用时1小时10分27秒。

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[5月19日]   有几天没去华师大操场跑步了，今晨与跑友相约，在华师大一起跑。今天共跑了30圈，12K用时1小时03分48秒。

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[5月20日]   今晨阴有毛毛雨，去长风公园跑步，来回共跑了11.35公里，用时1小时05分48秒。