SVPW的跑步日记

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[4月22日]   今晨在小区周围排酸跑9.15公里，用时55分13秒。

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[4月23日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分48秒。

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[4月24日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分12秒。

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[4月25日]   今晨在曹杨二中操场跑步25圈，10K用时54分33秒。

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[4月26日]   今晨在小区周围跑步9.23公里，用时52分07秒。

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[4月27日]   今晨与跑友一起进行LSD训练。我们出小区大门，沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—定边路—桃浦路—曹杨路—武宁路跑了一大圈，共计跑了20.32公里，用时1小时58分25秒。

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[4月28日]   今晨阴天，在小区周围跑步8.95公里，用时50分11秒。

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[4月29日]   今晨阴有毛毛细雨，在小区周围跑步9.55公里，用时53分37秒。

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[4月30日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了28圈，11.2公里用时1小时01分32秒。

      今天是4月份的最后一天，4月份跑步小结：
       跑步：30天
       跑休：0天
       4月份跑量：356公里
      2019年1~4月份跑量：348+353+399+356=1456公里
      4月份参加了2019上海国际半程马拉松赛。

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[5月1日]   今天是五一劳动节，与跑友约好进行LSD训练。我们出门沿着大渡河路—桃浦路—定边路—新郁路—香樟路—云岭西路—云岭东路—丹巴路—光复西路—中山路—武宁路—杨柳青路跑了一大圈，共计跑了23.51公里，用时2小时15分36秒。