SVPW的跑步日记

svpw

[5月22日]   今晨在小区周围跑步9.52公里，用时53分06秒。
       下午女儿开车，带全家去浙江建德休闲游，住宿在开元芳草地酒店。这里依山傍水，紧靠富春江，是处天然氧吧。

svpw

[5月23日]   今晨5点起床，沿着富春江边慢跑。这里江边有一条绿道，专供给跑步和骑自行车的人使用，其它车辆不得驶入。晨起跑步的人不少，有当地的，更多是从外地来渡假的，大家对面跑过，互相打个招呼，很是亲切。我沿着绿道跑到三江汇合处再返回，共跑了19.25公里，用时2小时14分38秒，平均配速701。

svpw

[5月24日]   今晨继续在富春江边休闲跑，共跑了15.69公里，用时1小时35分28秒。在这里跑步，空气好，环境美，跑起来很轻松。
       下午，由女儿开车，来到杭州西溪湿地国家公园，仍住在园内的开元酒店。晚上在湿地公园悠闲慢步，悠哉悠哉。

svpw

[5月25日]   今晨4点半起床，在西溪湿地国家公园内休闲跑。这个公园太大了，要想都跑遍不容易，我只能沿着园内主干道跑。一路上碰到不少跑友，很多是当地余杭人，成群结队地来跑，他们路很熟，我就跟着一起跑。最终我今天共跑了2小时36分 25秒 ，路程23.78公里。
       傍晚从杭州出发，开车2个半小时回到上海，结束三天的休闲之游。

svpw

[5月26日]   今晨上海阴天有雨，在小区周围慢跑8.25公里，用时49分35秒。

svpw

[5月27日]   今晨去曹杨二中操场跑步，由于大风，跑起来有点困难，只跑了20圈就草草收兵，8K用时46分31秒。

svpw

[5月28日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分42秒。

svpw

[5月29日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分43秒。

svpw

[5月30日]   今晨在小区周围跑步10. 29公里，用时57分33秒。
       下午坐T116次车去兰州，准备参加周日的兰州国际马拉松赛。

svpw

[5月31日]   列车于下午4点到达兰州，去事先订好的酒店入住后，即赶去甘肃国际会展中心领取参赛包。这里天黑比上海要晚二个小时，8点多了，太阳还没下山。晚上与几位跑友一起去黄河岸边看夜景，兰州的夜晚还是很美丽的。

      今天是5月份的最后一天，5月份跑步小结：
       跑步：30天
       跑休：1天
       5月份跑量：394公里
      2019年1~5月份跑量：348+353+399+356+394=1850公里