萝卜丝儿慢跑打酱油

罗博士

跑吧的跑记我到底要不要写呢！各位说一下。
反正这里——一起跑一定坚持！

罗博士

重新开始戒烟   第  23  天
2013.10.10  Thur  大丰 17~28C
地点： 大丰海天药业  宿舍区水泥路。
距离： 6k，没有跑步软件，估计的
时间： 38min
配速： 6分
跑后体重：NA   
NOTE： 昨天喝酒了，晚上有事又睡的较晚。今天跑了近40分钟就停了
8月   197k
9月   233k
10月  31k

罗博士

重新开始戒烟   第  24  天
2013.10.11  Fri  大丰 15~25C
地点： 大丰海天药业  宿舍区水泥路。
距离： 10k，没有跑步软件，估计的
时间： 58min
配速： 5分48秒
跑后体重：NA   
NOTE： 化工区雾气和味道很难闻。我带着3M活性炭口罩跑的。
8月   197k
9月   233k
10月  41k

yaoleon

罗博士 发表于 2013-10-11 09:28
重新开始戒烟   第  24  天
2013.10.11  Fri  大丰 15~25C
地点： 大丰海天药业  宿舍区水泥路。

我已经戒烟有2个多月了,仍有戒断反应,前两天跟朋友吃海鲜大排档,抽烟的人很多,我就感觉很不舒服.戒烟路漫漫,要坚持!

小何

带着3M活性炭口罩，好艰辛哦。为身体健康，少跑点，多参加几次世纪公园就补上了{:soso_e113:}

慢跑小顾

小何 发表于 2013-10-11 15:07
带着3M活性炭口罩，好艰辛哦。为身体健康，少跑点，多参加几次世纪公园就补上了

加油

罗博士

重新开始戒烟   第  25  天
2013.10.12  Sat  大丰 16~27C 温差大啊
思考一下，今天下午是否跑步或者打球！

Julia霞姐

【运动健身要绝对禁烟】平时人体每平方毫米的肌肉横截面上只有30~270条毛细血管开放，在运动锻炼中可多达2000-3000条。而烟草中的尼古丁会促使毛细血管收缩硬化，大大降低锻炼效果。同时还会消耗人体内维生素C的储备，全面破坏人体健康。“绝对戒烟”这已是所有教练的共识。

跑步指南微博上抄来的，可能你已经看过啦，不错还是送给你。

罗博士

重新开始戒烟   第  26 天
2013.10.13 Sat  大丰 16~27C 温差大啊
空气原因，跑休，今天回上海了

罗博士

重新开始戒烟   第  27   天
2013.10.14  Mon 单位跑步机 17~25C
地点：单位跑步机。
距离： 4.2k
时间： 22min
配速： 5分14秒
跑后体重：NA   
NOTE： 第一次在单位跑步机上试车，还是不太习惯，屁股疼。
8月   197k
9月   233k
10月  45k